Самый высокий прыжок

Биография

Матей Казийски родился в Софии в семье волейболистов. Его родители (отец был связующим, а мать — центральной блокирующей) в прошлом выступали за национальные сборные Болгарии. Отец Матея Илиян в 1981 году выиграл бронзовую медаль чемпионата Европы, а после завершения карьеры стал известен в качестве менеджера сборной Болгарии.

С 1995 года Казийски играл в молодёжной команде софийской «Славии», в 2000-м дебютировал в основном составе. В 2003 году защищал цвета молодёжной сборной Болгарии на чемпионате мира в Иране, где она показала лучший результат в истории, заняв 3-е место. Тем же летом Казийски провёл первые матчи за национальную сборную в розыгрыше Мировой лиги, а осенью отправился с командой на чемпионат Европы. В проходившем в Лейпциге стартовом матче европейского первенства со сборной России Казийски выходил на замену, набрал 4 очка, его команда уступила со счётом 1:3, однако позднее этот результат был аннулирован, а сам Матей получил дисквалификацию — как выяснилось, его фамилия не была внесена в первоначальную заявку болгарской сборной.

В 2005 году, после достижения 21-летия, что по регламенту Болгарской федерации волейбола является минимальным возрастом для перехода в зарубежный клуб, Казийски подписал контракт с московским «Динамо». В декабре 2005 года он был участником первого в истории российской Суперлиги Матча звёзд и победил в конкурсе на самый высокий прыжок (3,79 м). По итогам предварительного этапа чемпионата России занял 1-е место среди всех игроков по количеству эйсов, был самым результативным игроком «Динамо» в первых двух матчах финальной серии против «Локомотива-Белогорья», завершившейся общей победой московской команды.

2006 год оказался успешным для Матея и в национальной сборной, а по его итогам он был назван Европейской конфедерацией волейбола лучшим волейболистом Европы. На «Финале шести» Мировой лиги в Москве, где сборная Болгарии заняла 4-е место, Казийски завоевал приз лучшему нападающему турнира, а на чемпионате мира в Японии выиграл бронзу и был лучшим на подаче.

В своём втором сезоне в «Динамо» Матей Казийски стал первым в истории российских чемпионатов легионером, награждённым престижным Призом Андрея Кузнецова. Повторить прошлогодний успех с командой не удалось: в чемпионате сильнее были одноклубники из Казани. В составе сборной Болгарии в 2007 году Казийски выиграл бронзовую медаль Кубка мира, призовое место на Кубке мира гарантировало болгарской команде участие в волейбольном турнире Олимпийских игр-2008. В Пекине подопечные Мартина Стоева дошли до четвертьфинала, где уступили сборной России и выбыли из дальнейших соревнований; Казийски стал самым результативным игроком своей сборной (106 очков в 6 матчах). В сентябре 2009 года Казийски выиграл бронзовую медаль чемпионата Европы в Турции.

С осени 2007 года Матей Казийски играл в Италии за «Трентино», возглавляемый бывшим вторым тренером «Динамо» Радостином Стойчевым. За шесть сезонов, проведённых на Апеннинах, Казийски три раза становился победителем национального чемпионата и трижды побеждал в Лиги чемпионов. В апреле 2009 года Казийски был назван самым ценным игроком «Финала четырёх» главного еврокубка, проходившего в Праге: четвёртая партия финала против «Ираклиса», а с ней и весь финал завершились двумя его эйсами. 31 января 2010 года в решающем матче Кубка Италии, также победного для «Трентино», скорость полёта мяча на одной из подач болгарского волейболиста составила 132 км/ч.

В том же 2010 году Матей Казийски выиграл звание мужчины года в Болгарии, опередив по количеству голосов вице-премьера Цветана Цветанова и министра регионального развития и благоустройства Росена Плевнелиева.

В 2012 году после отстранения от занимаемой должности главного тренера сборной Болгарии Радостина Стойчева, конфликтовавшего с президентом Болгарской федерации волейбола Данчо Лазаровым, Матей Казийски заявил, что не намерен выступать за национальную команду, если Лазаров останется на своём посту, а Стойчев не вернётся к руководству командой. Казийски критически отозвался о новом кандидате на должность главного тренера сборной Болгарии Мартине Стоеве, назначение Найдена Найденова его также не устроило. На следующий день после завершении «Финала шести» Мировой лиги Найденов объявил, что Казийски не включён в заявку сборной Болгарии на Олимпийские игры в Лондоне.

1 июля 2013 года Матей Казийски объявил об переходе из «Трентино» в турецкий «Халкбанк», который незадолго до этого возглавил Радостин Стойчев. С клубом из Анкары он стал победителем всех национальных соревнований Турции — Суперкубка, Кубка и чемпионата и дошёл до финала Лиги чемпионов. В 2013 и 2014 годах по окончании сезонов в Европе подписывал краткосрочные соглашения с катарским клубом «Аль-Райан» и в мае 2014-го в его составе стал финалистом клубного чемпионата мира. Спустя два месяца Матей Казийски вслед за Радостином Стойчевым вернулся в «Трентино» и в сезоне-2014/15 завоевал четвёртое в своей карьере золото чемпионата Италии.

В августе 2015 года Матей Казийски перешёл из «Трентино» в японский «JTEKT Стингс», подписав с клубом из Карии контракт по схеме «1+3». Он также заявил, что не намерен возвращаться в национальную сборную из-за существующих по его мнению проблем в управлении волейболом в Болгарии, хотя ранее допускал возможность выступления на чемпионате Европы. Главный тренер болгарской команды Пламен Константинов заявил, что не будет предпринимать попытки вернуть Матея в сборную после того, как тот не явился на встречу с ним в заранее оговоренное время.

В марте 2016 года перед стартом плей-офф чемпионата Италии Матей Казийски вновь пополнил ряды «Трентино», а затем вернулся в Японию. В июле 2018 года подписал контракт с польским клубом «Сточня» (Щецин), но спустя пять месяцев в связи с финансовым кризисом в «Сточне» перешёл в итальянскую «Верону».

Достижения

Радостин Стойчев и Матей Казийски с Кубком клубного чемпионата мира 2009 года

Со сборными Болгарии

  • Бронзовый призёр молодёжного чемпионата мира (2003).
  • Бронзовый призёр чемпионата мира (2006).
  • Бронзовый призёр Кубка мира (2007).
  • Бронзовый призёр чемпионата Европы (2009).

В клубной карьере

  • Обладатель Кубка Болгарии (2005).
  • Чемпион России (2005/06), серебряный призёр (2006/07).
  • Обладатель Кубка России (2006).
  • Чемпион Италии (2007/08, 2010/11, 2012/13, 2014/15), серебряный призёр (2008/09, 2009/10, 2011/12).
  • Обладатель Кубка Италии (2009/10, 2011/12, 2012/13).
  • Обладатель Суперкубка Италии (2011).
  • Чемпион Турции (2013/14).
  • Обладатель Кубка Турции (2013/14).
  • Обладатель Суперкубка Турции (2013).
  • Бронзовый призёр чемпионата Японии (2016/17).
  • Победитель Лиги чемпионов (2008/09, 2009/10, 2010/11), финалист (2013/14) и бронзовый призёр (2006/07, 2011/12) Лиги чемпионов.
  • Финалист Кубка Европейской конфедерации волейбола (2014/15).
  • Победитель клубного чемпионата мира (2009, 2010, 2011, 2012), финалист клубного чемпионата мира (2014).

Личные

  • Лучший нападающий молодёжного чемпионата мира (2003).
  • Лучший подающий «Финала четырёх» Мировой лиги (2004).
  • Лучший нападающий «Финала шести» Мировой лиги (2006).
  • Лучший подающий чемпионата мира (2006).
  • Лучший волейболист Европы (2006).
  • MVP «Финала четырёх» Кубка России (2006).
  • Лучший подающий Лиги чемпионов (2006/07).
  • Приз Андрея Кузнецова (2006/07).
  • MVP «Финала четырёх» Лиги чемпионов (2008/09).
  • MVP и лучший нападающий клубного чемпионата мира (2009).
  • Лучший подающий клубного чемпионата мира (2011).
  • Лучший нападающий «Финала четырёх» Лиги чемпионов (2010/11).
  • Лучший принимающий «Финала четырёх» Лиги чемпионов (2013/14).
  • Вошёл в символическую сборную клубного чемпионата мира (2014).

Примечания

  1. Болгария — Россия — 0:75. «Спорт-Экспресс» (8 сентября 2003). Дата обращения 31 марта 2011. Архивировано 27 июля 2012 года.
  2. «До 21 года не имел права уехать из Болгарии». «Спорт-Экспресс» (3 октября 2005). Дата обращения 31 марта 2011. Архивировано 27 июля 2012 года.
  3. Недовольных не было. «Спорт-Экспресс» (26 декабря 2005). Дата обращения 31 марта 2011. Архивировано 27 июля 2012 года.
  4. «Непривычно подавать в пустую площадку». «Спорт-Экспресс» (26 декабря 2005). Дата обращения 31 марта 2011. Архивировано 27 июля 2012 года.
  5. Лидеры регулярного чемпионата. «Спорт-Экспресс» (1 апреля 2006). Дата обращения 31 марта 2011. Архивировано 27 июля 2012 года.
  6. CEV honours players of the year 2006 (англ.). Официальный сайт Европейской конфедерации волейбола (2 April 2007). Дата обращения 2 июля 2013. Архивировано 3 июля 2013 года.
  7. «Всегда обидно делать шаг назад». «Спорт-Экспресс» (15 мая 2007). Дата обращения 31 марта 2011. Архивировано 27 июля 2012 года.
  8. Battuta a 132 km/h E’ una nuova era (итал.). La Gazzetta dello Sport (1 февраля 2010). Дата обращения 31 марта 2011. Архивировано 27 июля 2012 года.
  9. Матей Казийски е Мъж на годината 2010 (болг.). manoftheyear.bg (1 февраля 2010). Дата обращения 31 марта 2011. Архивировано 27 июля 2012 года.
  10. «Не мога да преглътна обидата» (болг.). sportni.bg (14 июня 2012). Дата обращения 10 июля 2012. Архивировано 10 августа 2012 года.
  11. Казийски и ещё несколько игроков отказываются выступать за сборную без Стойчева. Чемпионат.com (15 июня 2012). Дата обращения 10 июля 2012. Архивировано 10 августа 2012 года.
  12. Без Матей Казийски на Олимпиадата в Лондон (болг.). sportni.bg (9 июля 2012). Дата обращения 10 июля 2012. Архивировано 10 августа 2012 года.
  13. La Trentino Volley saluta Matey Kaziyski: «Vado in Turchia con Stoytchev» (итал.). Официальный сайт ВК «Трентино» (1º luglio 2013). Дата обращения 2 июля 2013. Архивировано 3 июля 2013 года.
  14. Казийски официально объявил, что перейдёт в «Халкбанк». Чемпионат.com (1 июля 2013). Дата обращения 2 июля 2013. Архивировано 3 июля 2013 года.
  15. Казийски, Рафаэль, Санчес и Симон сыграют за «Аль-Райян» на клубном ЧМ. «Чемпионат.com» (1 мая 2014). Дата обращения 2 мая 2014.
  16. Riecco il nostro numero 1! Matey Kaziyski torna a vestire la maglia della Trentino Volley (итал.) (недоступная ссылка). Официальный сайт ВК «Трентино» (16 июля 2014). Дата обращения 29 октября 2014. Архивировано 29 октября 2014 года.
  17. Най-после! Японски клуб представи Матей Казийски (болг.). sportal.bg (5 августа 2015). Дата обращения 7 августа 2015.
  18. Казийски: не вернусь в сборную Болгарии, так как ничего не изменилось. «Чемпионат.com» (21 августа 2015). Дата обращения 22 августа 2015.
  19. Матей казал «Да» за европейското (болг.). sportal.bg (23 мая 2015). Дата обращения 7 июня 2015.
  20. Константинов: Казийски не сдержал слова. «Чемпионат.com» (20 августа 2015). Дата обращения 22 августа 2015.
  21. Болгарский доигровщик Казийски вернулся в «Трентино». «Чемпионат.com» (8 марта 2016). Дата обращения 8 марта 2016.
  22. Matej Kazijski w Stoczni Szczecin (польск.). ВК «Сточня» (9 июля 2018). Дата обращения 12 июля 2018.
  23. Матей Казийски продължава кариерата си в Италия (болг.). Gong.bg (14 декабря 2018). Дата обращения 17 декабря 2018.

Кто совершил самый высокий прыжок в волейболе?

«Волейбол » дословно переводится как летающий мяч. Умение спортсмена делать высокий прыжок в волейболе ценится очень высоко. Именно поэтому все волейболисты стремятся практическим путем узнать, как сделать прыжок выше в волейболе. Родина этой игры — Соединенные Штаты Америки. Новую игру изобрел в 1895 году Вильям Морган, и уже через небольшой промежуток времени это развлечение стало достаточно популярным, а вскоре и вовсе стало официальным видом спорта.

Своей востребованностью волейбол обязан захватывающему игровому процессу и минимальным материальным затратам для его организации.

Высокий прыжок в волейболе имеет огромное значение, успешность этой игры, а самое главное — победа во многом зависит от высоты прыжка игрока. За годы существования и развития волейбола было зафиксировано немало достижений и рекордов. Одним из них является самый высокий прыжок в волейболе.

Кто из игроков добился высот в этом мастерстве, принеся тем самым успех и славу команде, в которой играет, и как сделать прыжок выше в волейболе? Обладателем самого высокого съема мяча (3м 93 см) и, соответственно, самого высокого прыжка в волейболе признан Матей Казийски (Болгария).

История мирового волейбола полна имён людей, которые своим усердием и трудом добивались спортивных достижений в волейболе. Например, некоторые из самых знаменитых:

— Шашкова Л.В. (Россия) — двукратная чемпионка Мира (2006-2010 год), получила серебряную медаль на олимпийских играх 2000 и 2004 годах;

— Ольга Фатеева (Россия) — трёхкратная чемпионка России, чемпионка Мира в 2010 г., обладательница Кубка России в 2006, 2007 годах, финалистка Лиги чемпионов в 2003, 2008 годах, финалистка Кубка ЕКВ за 2006 г.;

— Александр Волков (Россия). Если говорить о его личных достижениях, то в 2006 г. был признан лучшим нападающим «Финала четырех» кубка России по волейболу;

— Рейд Придди (Америка), является обладателем множества наград. Проявил себя, как невероятно деятельный спортсмен, который способен достичь огромных результатов;

— Данте Амарал (Бразилия). Достижения этого спортсмена не имеют границ: 2004 г. — Олимпийский чемпион; 2002, 2006 годы — выиграл Чемпионат мира; в 2000\03\04\05\06\07 гг. стал победителем Мировой лиги; 2002 г.- серебряный призер Мировой лиги; 2003, 2007 гг.- обладатель Кубка мира;

— Шопс Йохан (Германия) в 2007 г.- серебряный призер Чемпионата России, 2007 г.- победитель Лиги чемпионов.

Все, кто хотят добиться новых высот в игре, наверняка задаются вопросом, о том как сделать прыжок выше в волейболе. Вот некоторые советы:

— чтобы увеличить прыжок в волейболе, необходимо выполнять специальные прыжковые комплексы упражнений, направленные на развитие мышц , задействованных при прыжке;

— не стоит недооценивать участия мышц пресса и рук, нужно развивать все мышцы в комплексе;

— немаловажную роль также играет правильный подбор спортивной обуви и рациона питания.

И конечно же, нельзя забывать о полноценном отдыхе.

Добиться высоких прыжков в волейболе — реально (факты налицо), главное — приложить старания и быть целеустремленным, а стремиться всегда есть к чему, и неважно где — на спортплощадке или на международной арене. Главное, чтобы это приносило радость и счастье.

Университетские годы Майкла Джордана

Не успел Джордан поступить в Университет Северной Каролины в 1981, как он уже стал незаменимой частью баскетбольной команды, хотя поначалу и нервничал в новой для себя обстановке, где его партнёрами были игроки гораздо более высокого уровня по сравнению со школой. Майкл показал себя разносторонним и многоплановым защитником, в мастерстве владения мячом ему не было равных.

На ежедневных тренировках главный тренер Дин Смит был к Джордану более требовательным, чем к остальным игрокам. Он понимал, что Майкл с его огромным потенциалом чрезвычайно честолюбив. Следовательно, если ставить ему планку повыше, он, по всем законам логики, будет стараться изо всех сил.

Второй тренер Рой Уильямс тоже заставлял Джордана работать до седьмого пота. «Чем вы недовольны? Я тружусь, как все», – недоумевал Майкл. «Но, Майкл, ты же сам говорил, что хочешь стать лучшим из лучших, – ответил Уильямс. – А если это так, то и работать ты должен больше всех». Наступила пауза, Джордан задумался. Наконец он сказал: «Я понял, тренер. Увидите, я буду работать, как лошадь».

За три сезона в Университете Северной Каролины, Джордан в среднем за игру набирал 17,7 очка при 54,0 % реализации бросков. Его команда выиграла чемпионат NCAA (Национальная атлетическая ассоциация колледжа) первой дивизии в 1982. В финальном матче против Университета Джорджтауна Джордан закинул решающий мяч. В 1983 и 1984 он был игроком года NCAA. И в том же 1984 году он был выбран клубом «Чикаго Буллз» в первом круге драфта (ежегодная процедура выбора клубами NBA (National Basketball Association — Национальная баскетбольная ассоциация — профессиональная баскетбольная лига Северной Америки) новых баскетболистов, которые хотят вступить в лигу) под номером 3.

Начало профессиональной карьеры Майкла Джордана в НБА

В 1985 году Джордан стал лучшим новичком сезона, хоть первый год в клубе был во многом тяжким испытанием для него. И дело не в том, что по сравнению с его студенческими годами число матчей в сезоне возросло в четыре раза, Майкл любил баскетбол, а запас его сил, казалось, не иссякал. Трудно было погружаться в новую атмосферу – вернее, вживаться в слабую тренировочную программу после сильной программы, разработанной и утвердившейся в «Каролине». В Чепел-Хилл все было по первому классу. Тщательно продуманная программа, блестяще организованный тренировочный процесс, прекрасный тренерский состав. Работавшие там помощники тренеров считались лучшими специалистами, лучше чем многие главные тренеры других студенческих команд. Да и играли там очень хорошие баскетболисты, бесконечно преданные спорту.

Совсем другое дело – Чикаго. Сам Кевин Лафери оказался хорошим, знающим тренером, но весь его штат ни в какое сравнение не шел со штатом Дина Смита. Оборудование было ужасным. Но больше всего Майкла разочаровали игроки. Они отличались весьма средними способностями. У некоторых из них были проблемы с наркотиками, что, конечно, сказывалось на их спортивной форме, а самое худшее – они не горели желанием побеждать и никакой цели впереди себя не видели. Однажды в свой первый год в «Буллз» Джордан, приехавший на выездной матч, узнал, что в номере одного из игроков проходит веселая вечеринка. Заглянув туда, он увидел нескольких своих партнеров по команде. Кто-то курил марихуану, кто-то предпочитал кокаин. Майкл вылетел оттуда пулей. Да, такое в «Каролине» даже вообразить было невозможно.

Первый год пребывания Джордана в НБА ознаменовался двумя пророчествами, касающимися его дальнейшей судьбы. Одно сделал Ларри Бёрд, когда его грозная команда «Бостон Селтикс» приехала в Чикаго на матч с «Буллз». Как вспоминал Дан Шонесси, репортер, приставленный тогда к бостонцам, никто из журналистов даже не интересовался мнением великого игрока о новом парнишке, появившемся в стане соперников. Ларри сам пожелал высказаться. Выразился он в спокойном тоне, но в его словах сквозило явное восхищение. «Никогда не видел, – сказал Бёрд, – чтобы один игрок мог так преобразить команду. Я в первый свой год в НБА так играть еще не умел. Вот хотя бы один эпизод сегодняшнего матча. Майкл держит мяч в правой руке, затем стучит им об пол и снова подхватывает. Я на него бросаюсь, пытаюсь отобрать мяч, даже правила, признаться, нарушаю, а он все равно умудряется забросить. И все это он проделал в прыжке, находясь в воздухе. Очень скоро на стадион будут ходить специально «на Джордана».

Автор второго пророчества – несравненный Джерри Уэст, игрок настолько знаменитый, что для фирменного знака НБА был использован его силуэт. К тому времени он уже не играл, став генеральным менеджером «Лос-Анджелес Лейкерс». В лиге считалось, что никто точнее Уэста не может оценить талант молодого игрока. Он увидел игру Джордана в самом начале его первого сезона. Повернувшись к Джошу Розенфельду, Джерри сказал: «Первый раз в жизни вижу парня, который напоминает мне меня в молодости».

В общем, первый сезон сложился для Майкла более чем удачно. Хотя Джордан играл в окружении непривычно слабых для него партнеров, все же помог «Буллз» улучшить показатели: выиграть на 10 матчей больше, чем в предыдущем сезоне.
На смену прежнему тренеру в «Буллз» пришел 35-летний Дуг Коллинз, один из самых молодых главных тренеров в истории НБА. Познакомившись с Джорданом в июне 1986 г., он сразу же заговорил о его преждней травме и предупредил Майкла, что в его стопе могут возникнуть проблемы с кровоснабжением. Поэтому он и посоветовал Джордану не изнурять себя на тренировках. Рассказав, что у него была аналогичная травма, Коллинз чистосердечно признался Майклу в том, что ему не хотелось бы, чтобы его подопечный повторил его путь, пройдя через адовы муки. Джордан холодно взглянул на Коллинза и столь же холодным тоном ответил: «Одно дело – ваша нога, другое – моя».

В сезоне 1986-87, Майкл побеждает в конкурсе по броскам сверху. Набирает за сезон 3041 очко (третий результат в истории НБА) — в среднем 37,1 за матч. Кроме того, Джордан продемонстрировал свои оборонительные навыки, став первым игроком в истории НБА, сделавшим 200 перехватов и 100 блокшотов за сезон. «Буллз» одержали 40 побед, и вышли в плей-офф третий год подряд. Однако, вновь проиграли Бостону в первом раунде.

Сезон 1987 — 1988 гг. можно назвать эпохой перестройки команды. Наконец-то сложился удачно подобранный коллектив. От балласта руководители и тренеры «Буллз» избавились. На драфте команде достались два отличных игрока Скотти Пиппен и Хорес Грант. Талант ударного форварда Чарльза Оукли расцветал буквально на глазах. Джон Паксон вырос в талантливого партнера Джордана, умевшего, если Майкл был надежно прикрыт, сделать точный решающий бросок в самый ответственный момент матча. Но многие проблемы предстояло еще решить.

Само участие Джордана в тренировках значительно облегчало задачи Коллинза. Майкл подавал всем прекрасный пример, и, кстати, его требовательные возгласы слышались на площадке чаще, чем выкрики тренера. Коллинз этому только радовался: он понимал, что, будучи человеком эмоциональным, он может «загнать» игроков и тем самым потерять свой авторитет, а парни попросту разочаруются в баскетболе и завянут. А тут у него такой помощник – лучший игрок клуба, которому игроки доверяют как товарищу.

В этом сезоне Джордан снова возглавил список лучших бомбардиров Лиги, набирая в среднем 35,0 очков за игру при 53,5 % реализации и завоевал свой первый титул MVP регулярного сезона. Он также был назван Лучшим оборонительным игроком года, делая 1,6 блокшотов и 3,16 перехватов в среднем за игру. Регулярный сезон Буллз закончили с показателем побед 50-32 и впервые преодолели первый раунд плей-офф, победив «Кливленд Кавальерс» в пяти играх. В следующем раунде «Буллз» проиграли в пяти играх более опытным «Детройт Пистонс».
В прессе творилось нечто невероятное. Впрочем, Майкл всегда был в центре внимания журналистов, но сейчас они ловили каждое его слово, следили за каждым его шагом. Тим Хэллэм, пресс-секретарь чикагского клуба, называл свою команду не иначе как «Иисус Христос и апостолы». Пародируя стиль телеведущих, комментирующих местные новости, он говорил репортерам: «Иисус сейчас в своем номере – подкрепляется перед матчем. Подробности в 11 часов».

Джордана серьёзно подготовиться к сезону 1995-96. С самого начала сезона Чикаго доминировали в лиге, в конечном счете закончив регулярный сезон с лучшим результатом в истории НБА: 72-10. Джордан стал лидером Лиги по результативности, набирая в среднем 30,4 очка, выиграл звания MVP регулярного сезона и Матча всех звёзд. В плей-офф, Чикаго потерпело только три поражения в четырёх сериях, уверенно победив «Сиэтл Суперсоникс» в финале НБА. Джордан был назван MVP Финала в рекордный четвёртый раз.

Никто, кроме самого Джордана, не отслеживал с такой тщательностью каждое свое выступление. Он хорошо понимал, что в ином матче он может допустить огрехи, за которые с радостью зацепится пресса. Поднимется вой: Джордан, мол, уже не тот. Поэтому в послематчевых интервью он постоянно говорил: «Я знаю, ребята, что вы заметили пару моих ошибок, но ведь я справляюсь с моей работой, и, по-моему, неплохо».

Поскольку Джордан был невероятно самолюбив, он очень не хотел разделить судьбу тех спортсменов, которые искусственно продлевали свою карьеру, хотя все уже видели, что их время прошло. Самому разобраться в том, пора ли уходить из спорта или нет, очень трудно. Здесь, как говорится, со стороны виднее. Например, Майклу было тяжело смотреть на стареющего Ларри Бёрда, которого мучили боли в спине. Некогда великий игрок, он не выдерживал сейчас единоборства с неумехами и недоумками.

Сезон 1996 — 1997 гг. «Буллз» провели в том же ключе, что и предыдущий. Правда, побед на сей раз одержали меньше – не 72, а 69, но это мелочь. Главное, что, вопреки надеждам конкурентов, Джордан явно не собирался стареть. Его команда вновь вышла в финал, где встретилась с «Ютой Джаз».

Джордан проявил невероятные бойцовские качества. В пятом матч финала на площадку он вышел совершенно больным, еле держался на ногах. Казалось, он сейчас свалится и больше не встанет. Но, тем не менее он принес своей команде 38 очков, причем, как всегда, блестяще провел концовку встречи, набрав в последней четверти матча 15 очков. «Быки» победили со счётом 90-88, выиграв серию в шести матчах. В пятый раз за время выступлений в финалах Джордан получил награду MVP.

Осенью 1997 г. он был уже богат. За предыдущий сезон Джордан заработал 78 миллионов долларов, и сезон предстоящий обещал столько же, если не больше. Майкл постепенно превращался в некую финансовую корпорацию, состоящую из одного человека – из него самого. Говоря о хозяевах клуба, за который он выступал, или о компаниях, чьи товары он рекламировал (спортивную обувь, безалкогольные напитки, те же гамбургеры), он называл их не иначе как «мои партнеры». Джордан, безусловно, стал самым знаменитым в мире американцем, оставив позади и президента США, и всех звезд кино и рок-музыки. Американские журналисты и дипломаты, которым по долгу службы приходилось бывать в глухих сельских уголках Азии и Африки, поражались, видя в богом забытой деревеньке местных мальчишек, с гордостью носивших потрепанные копии майки Джордана – той самой, в которой он выступает за «Чикаго Буллз».

Джордан с «Чикаго» выиграли 62 игры против 20 в сезоне 1997 – 1998 гг. Высокая результативность Джордана (28,7 очков за игру), обеспечила ему звание MVP регулярного сезона НБА в пятый раз. Баскетболисты Чикаго выиграли финал Восточной конференции третий сезон подряд, в финальной серии сыграв изнурительные семь матчей против «Индиана Пэйсерс»

Выиграв решающую седьмую игру у «Индианы» Джордан радовался как мальчишка. Он помчался с площадки, словно школьник, которого отпустили с уроков домой. Точно так же радовался Майкл и в самолете, на котором «Буллз» летели в Солт-Лейк-Сити играть с «Ютой». Команда Джордана не только снова пробилась в финал чемпионата НБА, но и при этом победила в труднейшей серии «Индиану», хотя, казалось, по всем статьям должна была ей уступить. И дело не в везении чикагцев – «Буллз» выиграли заслуженно, потом и кровью. И Майкл, уставший до предела, понимал это, наверное, лучше всех. Джордан с нетерпением ждал финальной серии против «Юты».

Весь сезон Майкл Джордан мечтал встретиться в финале чемпионата НБА с «Юта Джаз». Почему именно с этим клубом? Да хотя бы потому, что, по мнению многих, если этот клуб получит право провести большую часть финальных матчей на домашнем стадионе, он обязательно выиграет. Майкл горел желанием опровергнуть это распространенное мнение, а заодно и продемонстрировать всем разницу между ним и Карлом Мэлоуном, хотя этим игроком он искренне восхищался.

По окончанию Финала который «Чикаго» все таки выиграл Джордан поднял над головой руки, показав на этот раз шесть пальцев. Он привел свою команду к шестому чемпионскому титулу. Этот момент был признан величайшим в истории плей-офф НБА. Джордан был признан MVP финала, набирая в среднем 33,5 очков за игру. Этот финал НБА до сих пор считается самым рейтинговым телевизионным событием, а шестая игра собрала максимальную телеаудиторию в истории НБА.

Второе завершение карьеры и второе возращение

В 1999 году уже почувствовав усталость от баскетбола, Майкл Джордан вторично объявил о своем уходе, и его майка с номером 23 была торжественно поднята под своды дворца спорта в Чикаго.

Однако Джордан очень активный человек, полный идей, в том числе и о том, во что лучше вложить свои деньги. В январе 2000 года он купил часть акций клуба «Вашингтон Уизардс» и стал младшим партнером из двух владельцев. Команда тогда выступала крайне неудачно, занимая последние места в чемпионатах НВА, и именно поэтому возникла идея о возвращении Майкла Джордана на площадку. Ему пришлось вернуть акции, потому что, по правилам НВА, нельзя владеть командой, в которой играешь.

Два сезона, с 2001 по 2003 год, Майкл играл за «Вашингтон». Как игрок, он, конечно, был уже не тот, но все-таки его возвращение наделало много шуму и пошло на пользу команде. Как бы то ни было, но Джордан за два сезона в «Вашингтоне» добился обеспечения 100 процентной наполняемости стадиона и стал лучшим 40 летним игроком в истории лиги. Воля к победе и подобие былого мастерства еще присутствовали, но возможности были уже далеко не те.

Свои последние очки с игры Майкл набрал в середине третьего периода в матче с «Филадельфией». Получив мяч у правой боковой линии от Ларри Хьюза, Джордан отошел от опекавшего его Эрика Сноу и бросил со средней дистанции. Публика в восторге. После чего Джордан садится на скамейку, пытаясь не обращать внимания на призывы публики выйти на поклон. Только когда к требованиям фанатов присоединяются все игроки «Филадельфии», Коллинз почти силой выталкивает Майкла на площадку, где тот жмет руки соперникам и судьям. Потом Майкл разворачивается и уходит, накрыв голову полотенцем. Просто, без поз и речей. Уходит и закрывает целую эпоху в истории баскетбола. Звучит финальная сирена…

Жизнь Майкла Джордана после баскетбола

После третьего завершения карьеры Джордан собирался вернуться на предыдущую должность директора по баскетбольным операциям в «Уизардс». Однако, 7 мая 2003 года владелец команды Абэ Поллин уволил Джордана с этой должности. Джордан позже заявил, что чувствовал себя преданным и если бы он знал, что его уволят, то никогда не стал бы играть за «Уизардс».

В течение последующих лет Джордан поддерживал форму, играя в благотворительных турнирах по гольфу для знаменитостей, проводил время со своей семьей в Чикаго. Майкл продвигал свою марку одежды Jordan, а также увлёкся мотоспортом. С 2004 года Джордан стал владельцем профессиональный команды «Майкл Джордан Моторспортс», которая участвует двумя мотоциклами Suzuki в гонках премиум-класса Superbike под эгидой Американской ассоциации мотоциклистов.

15 июня 2006 года Майкл Джордан купил миноритарный пакет акций команды «Шарлота Бобкэтс». Как часть сделки, Джордан стал руководителем команды по баскетбольным операциям. В 2010 году он выкупил контрольный пакет акций и стал принимать все главные стратегические решения. Очередная победа Джордана, теперь уже в бизнесе, пришла нелегко. Кроме него на контрольный пакет претендовал бывший руководитель «Хьюстон Рокитс» Джордж Постолос, однако аргументы Майкла оказались весомее.

В апреле 2009 года Джордан получил одну из самых великих наград в его жизни: он был внесен в зал славы “ Naismith Memorial Basketball Hall of Fame”. “Это означало одно: моя карьера баскетболиста завершена”,- объяснял Майкл на церемонии внесения в зал славы.

Рассказывать о Майкле Джордане можно, только употребляя превосходные степени прилагательных. Он эталон баскетболиста. Таких, как он тренеры обычно называют «игрок-победитель». И в школьной, и в университетской команде, и в «Чикаго Буллз» Майкл Джордан выходил на площадку только для того, чтобы выиграть. Он просто не признавал другого исхода встречи. Он не играл грубо, не прибегал к запрещенным средствам, наоборот он был игроком-джентльменом. Просто он трудился на площадке больше всех остальных, делал на ней всё, причем делал лучше, чем любой из его партнеров.

Почитателям таланта этого великого игрока рекомендую прочесть книгу Дэвид Хэлберстам – «Игрок на все времена: Майкл Джордан и мир, который он сотворил.

Фильм о Джордане:

Самый высокий прыжок. Фото

27-летний Джордж Брайант является руководителем группы морской пехоты, а также служит в Афганистане. Этот мужчина, родившийся в Америке в штате Массачусетс, может совершить самый высокий прыжок в мире. Мужчина способен прыгнуть почти на полтора метра в высоту и приземлиться на две ноги. Как он научился так прыгать? Все из-за спора с сослуживцем. Они стали спорить, кто прыгнет выше. Джордж имеет рост 170 см и даже, несмотря на это, он смог прыгнуть больше, чем один метр.

Потом он стал долго тренироваться и в итоге Брайант прыгнул еще выше – 1 метр 40 сантиметров. Чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннеса мужчине не хватало всего 2,5 сантиметра. Поэтому Джордж стал тренироваться еще. Он делал упражнения из тяжелой атлетики и занимался крофссфитом. Благодаря этим занятиям он смог выработать силу и выносливость.

Брайант поделился секретом своего самого высокого прыжка. Чтобы осуществить этот прыжок он представляет себе отметку намного выше, чем та, до которой ему нужно допрыгнуть. Джордж был учеником Рентамской школы Короля Филиппа и там он стал увлекаться футболом. Тогда его рост был всего 165 см, и он весил 90 кг. Но, несмотря на это, он стал хорошим центральным и средним полузащитником. Он всегда добивался своих поставленных целей. Но чтобы не было скучно, после одной цели он сразу, же находил другую цель и уже добивался ее. Поэтому мужчина имеет разные увлечения.


Не так давно Брайант отправил заявку в комитет Книги рекордов Гиннеса. Он хочет покорить высоту 1 метр 42 сантиметра. Если это произойдет, то он поставит новый мировой рекорд и совершит самый высокий прыжок в высоту.

Несколько фактов: самый высокий прыжок в воду составляет 154’780 метров. Этот прыжок просто необыкновенный. Самый высокий прыжок в баскетболе равен 43 фута. Это самая высокая отметка, до которой баскетболист способен достать, прыгнув с места с двух ног. И такой прыжок совершил Майкл Джордан. Самый высокий прыжок с парашютом равен 39 километров. Его совершил скайдайвер-экстримал из Зальцбурга. В 2012 году Феликс Баумгартнер побил мировой рекорд. Рекордный прыжок он совершил около города Розуэлл в США. Стоит отметить, что все желающие в режиме онлайн могли наблюдать за этим прыжком, который происходил в специальной капсуле. Капсула была прикреплена к огромному шару с гелием. Кроме этого на Феликсе был специальный скафандр, который подавал кислородную смесь, а также защитил спортсмена от различных внешних воздействий и прохождение звукового барьера.

Самые высокие прыжки в футболе делает мировая звезда Криштиану Роналду. Самый высокий прыжок Роналду даже был снят на видео. На видео-хостинге это видео получило невероятную популярность.Самый высокий прыжок в волейболе совершил Матей. В 2006 году он был назван лучшим волейболистом в имре. Волейбол самый высокий прыжок можно также посмотреть на видео. Самый высокий прыок лошади установил Гуасо. Прыжок составил 2,47 метра. Этой лошадью управлял Альберто Ларрагубел Моралес. Самый высокий прыжок лошади видео было снято в Чили.

Увеличение прыжка в высоту. Кто совершил самый высокий прыжок в волейболе

Особого волейбольного прыжка не существует. Существует обычный прыжок с хода, он одинаков и для волейбола, и для баскетбола, и для паркура. Чтобы взлетать над сеткой, нужны два фактора: хороший толчок и правильная техника.

Начните осваивать технику прыжка с хода с отработки стопорящего шага. Это очень важное умение пригодится, когда вы будете переводить горизонтально направленную кинетическую энергию в вертикальную.

Толчковой ногой сделайте широкий шаг вперед, затем короткий шаг маховой. При этом стопу маховой ноги чуть поверните внутрь и вслед за ней слегка разверните корпус. Руки отведите параллельно назад. Толчковой ногой выполните приставной шаг-толчок и выпрыгните вверх. Одновременно помогайте себе руками. Резко вынесите их вперед и вверх. Все шаги должны выполняться на чуть согнутых ногах, колени должны мягко пружинить. На втором шаге приседайте чуть больше, чтобы затем вытолкнуть корпус как можно выше. Не стремитесь сразу выпрыгнуть высоко, отрабатывайте шаги.

Когда вы синхронизируете движения рук и ног и доведете их до автоматизма, переходите к следующему упражнению.
Выполняйте прыжок с хода, стараясь коснуться рукой какого-нибудь ориентира. Это может быть верх волейбольной сетки, баскетбольное кольцо или просто – отметка на стене. Учитесь дотягиваться ориентира поочередно правой и левой рукой, а также двумя руками одновременно.

На этом этапе очень важно добавить силу вашим ногам. Какой бы ни была ваша техника, высокого прыжка не будет, если у вас слабые ноги.

Лучшее упражнение для развития мышц части тела – это приседания со штангой. Если штанга для вас — это тяжеловато, приседайте только с грифом или с гантелями. Правильно выполняемые приседания позволяют накачать абсолютно все , участвующие в прыжке.

Кроме силовых тренировок обязательно выполняйте плиометрические . Их основой являются всевозможные выпрыгивания. Благодаря плиометрии вы сможете сделать свой прыжок по-настоящему взрывным. Но выполнять эти нетренированным людям не стоит, переходите к ним только тогда, когда приседания со штангой перестанут вызывать у вас затруднения.

Опуститесь в глубокий присед на корточки. Спину не округляйте и не опускайте взгляд. Резким толчком выпрыгните, как можно выше и хлопните над головой в ладоши. Не задерживаясь, тут же опуститесь в присед и выполните новый прыжок. Продолжайте высоко выпрыгивать с хлопками в быстром темпе в течение 3 минут, а затем сделайте перерыв на 30-40 секунд и повторите.

Постепенно добавьте отягощение: возьмите в руки гантели и в прыжке выталкивайте их над головой.

Еще одно упражнение на развитие прыгучести – это запрыгивания на платформу. Встаньте лицом к платформе высотой 40-50 см или к устойчивой скамье. Поднимите руки вверх, прогнитесь в пояснице, затем наклонитесь вперед, отведите руки назад и присядьте. Резко выбросите руки вперед и запрыгните двумя ногами на скамью. Спуститесь на землю и повторите. Выполните без остановки 12-15 прыжков. Постепенно высоту платформы надо увеличивать.

Добавьте в свою программу еще одно упражнение, обратное предыдущему. Встаньте на платформу или устойчивую скамью. Сделайте замах руками и мягко спрыгните на землю, сразу же не останавливаясь, выпрыгните высоко вверх, подтягивая колени к груди. Снова поднимитесь на платформу и повторите.

Если вы уверенно выполняете прыжки и чувствуете, что можете перенести увеличение нагрузки, попробуйте делать два последних упражнения, выполняя толчок только одной ногой. Учтите, что при таких прыжках нагрузка на суставы и очень велика, поэтому работайте очень осторожно и не форсируйте свою подготовку.

Этот вопрос часто задают волейболисты, а также баскетболисты, атлеты и все те люди, которым приходится много и высоко прыгать. Перед тем как заниматься решением данной проблемы, следует начать с понимания процесса, его механики. Ведь нужно знать, какие именно мышцы должны развиваться в первую очередь.

Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как увеличить прыжок в волейболе» Как научиться играть в волейбол Как научиться высоко прыгать Как подавать в волейболе

Инструкция

Прыжок начинается с группировки: сгибаются колени, корпус наклоняется вперед. Далее начинают работать мышцы спины (нижние), трапециевидные и широчайшие мышцы. Одновременно работать начинают передние мышцы бедер – квадрицепсы. Они придают ускорение телу при разгибании ног. И наконец, икроножные, камбаловидные мышцы, а также малые мышцы стопы вступают в работу в конце. Последовательность получается такая: спина, бедра и икры.

Обязательно нужно развивать мышцы рук, плеч, спины, груди и пресса. Они улучшают резкость движений и координацию. Вам помогут обычные отжимания, нагружающие грудь и трицепсы, а также подтягивания, которые развивают спину и бицепсы. Достаточно делать их в 4-5 подходов, постепенно увеличивая количество отжиманий до 50-70 и подтягиваний – до 20-30. Если вы более серьезно настроены, посещайте тренажерный зал пару раз в неделю. Можно делать жим лежа, затем подтягивания широким хватом, упражнения со штангой и жим из-за головы в сидячем положении. Все это делается по 8-10 раз в 5 подходов.

Тренировка мышц бедер является самым быстрым способом увеличения прыжка. Вам в этом помогут приседания со штангой. Лучше делать неполные приседания, чтобы случайно не повредить мениски. Разминайтесь перед тренировкой. Сначала можно сделать с десяток обычных приседаний, несколько наклонов, побегать на месте. Это очень важно, особенно в зимнее время. Когда вы начнете приседать с достаточно тяжелой штангой, обзаведитесь эластичными бинтами для обвязки коленей, а также поясом для спины. Приседания делаются в 4-5 подходов по 10-12 раз.

Из прыжковых упражнений можно выделить прыжки из полного приседа («лягушки»), прыжки из положения одна нога на полу, вторая – на стуле с попеременной сменой ног в прыжке (степ-апы), спринты (бег туда-сюда по 30 метров в каждом направлении).

Икры можно назвать «упрямыми» мышцами. Так как их масса тяжело наращивается. Но зато они довольно быстро восстанавливаются, а потому их можно тренировать до 4-5 раз в неделю. Лучшим упражнением с икрами для увеличения прыжка являются подъемы на носки (обязательно с утяжелителями). Вариантов несколько: на одной или на обеих ногах, с возвышения или просто на новом полу.

А взрывную силу икр можно развить любыми прыжковыми упражнениями. Только упражнения эти делать нужно по многу. Полезно также прыгать сначала 100 раз на одной ноге, затем столько же на другой. Это серьезная нагрузка.

Как просто

Другие новости по теме:

В прыжке человека участвуют несколько групп мышц. Сначала работу начинают мышцы спины, затем подключаются бедренные и икроножные мышцы. Именно эти группы мышц тренируют спортсмены, в достижениях которых, основную роль играют высокие прыжки. Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как увеличить

Любое дело необходимо начинать, прежде всего, с планирования. Силовые тренинги для увеличения мышечной массы в том числе. Приготовьтесь к тому, что вам придется выделять немало времени на занятия (по паре часов три-четыре дня в неделю). Зато, если следовать инструкции, то можно довольно быстро

Прыжки в длину входят в программу соревнований по легкой атлетике. Они являются необходимым элементом в подготовке и выступлении спортсменов разных видов спорта. Умение прыгать имеет и прикладное значение, например, при перепрыгивании через рвы и лужи. Научиться далеко прыгать можно, если освоить

Для того чтобы увеличить свой прыжок вам необходимо усиленно и регулярно тренироваться. Не думайте, что позанимавшись неделю-другую, вы добьетесь существенных результатов. Заниматься нужно гораздо больше времени, так, например, минимальный курс программы составляет 12 недель. Спонсор размещения

В таких видах спорта, как баскетбол, волейбол и многих других, умение высоко прыгать если не гарантирует победу, то дает значительное преимущество спортсмену. Для того чтобы научиться высоко прыгать, используйте ряд простых упражнений. Спонсор размещения P&G Статьи по теме «Как научиться прыгать в

Любителей прыжков в высоту, которых словно манит небо, не так просто сбить с курса тяжелых физических тренировок. День за днем, они нещадно тренируют свое тело для достижения ощутимых результатов. Таким образом, комплекс определенных упражнений помогает увеличить высоту прыжка, необходимо только

Одной из важных составляющих волейбола является прыжок. Спортсмен должен уметь прыгать для выполнения хорошего нападающего удара, выпрыгивать над сеткой для установки блока и уметь выполнить подающий удар в прыжке.

Способность высоко и правильно прыгать называется прыгучестью. В ее основу заложена сила и быстрота мышечных сокращений с оптимальной амплитудой движений.

Чтобы понять, что из себя представляет прыгучесть, надо по шагам разобрать технику прыжка. Прыжок принято делить на две составляющие: амортизация и активное отталкивание.

При амортизации центр тяжести тела направляется вниз к точке опоры. При активном отталкивании спортсмен производит быстрое удаление центра тяжести от опоры. Далее следует отрыв от пола. При этом коленный сустав выпрямляется. Во время амортизации производится уступающая работа мышц. При выполнении отталкивания мышцы работают в преодолевающий режиме.

Если разделить прыжок на временные промежутки, то две трети времени спортсмен тратит на амортизацию. Оставшаяся треть уходит на отталкивание. При этом у профессиональных спортсменов время амортизации намного меньше.

Эффективность прыжка во многом зависит от способности к взрывной реактивный работе мышц при переходе от уступающий работы к преодолевающей с учетом веса спортсмена.

Чтобы волейболисту развить прыгучесть, необходимо помнить, что начинать работать надо в юности. Многочисленные исследования показали, что юниоры в возрасте от 10 до 18 лет имеют средний прирост прыгучести 6 сантиметров в год. При этом максимальный прирост происходит в период от 10 до 12 лет (до 12 сантиметров в год). Далее, до 15 лет у молодых волейболистов прирост минимальный, менее 5 сантиметров за год в среднем. При наступлении полового созревания, при котором укрепляются основные мышцы, происходит новый скачок в повышении прыгучести. Эталонным результатом прыгучести для волейболистов в 18 лет является планка юношеской сборной установленная в 79 сантиметров. После 18 лет средняя прыгучесть спортсменов увеличивается незначительно. Но важно постоянно работать с мышцами ног на тренировках, чтобы достигнутые результаты не ухудшились.

Для развития мышц ног разработаны специальные упражнения. Они направлены в основном на проработку разгибателей бедра, голени и сгибателей стопы. Если разделить прыгучесть на составляющие, которые можно тренировать, то выделяют следующие моменты: максимальная сила, «взрывная сила» мышц, способность к быстроте двигательного акта, морфологические особенности игрока и способность к быстроте реагирования нервно-мышечного аппарата.

Особенно важным в прыгучести является способность мышц к взрывной работе, то есть за малый промежуток времени проявить максимальную силу.

Самым простым начальным упражнением для развития способностей спортсмена к прыжкам является выпрыгивание вверх из положения «на корточках». При такой тренировке мышцы ног раздражаются сильнее и эффективнее развиваются.

Когда начальная проработка мышц закончена, можно приступать к работе с дополнительным отягощением. При этом нагрузку необходимо рассчитывать, основываясь на текущем состоянии волейболиста. Работа со слишком большим весом может привести к травме голеностопа, колена или спины. При любой тренировке прыгучести спортсмен должен выполнять упражнения с высокой амплитудой и усилием.

При тренировке молодых спортсменов используются изученные методы развития прыгучести.

Для волейболистов 14-15 лет:

— метод повторного упражнения;

— метод неполных усилий (до 50%);

— метод различных прыжковых упражнений (6-8 штук) с отягощением;

— метод игры или соревнования.

Для волейболистов старше 15 лет кроме четырех базовых методов используются:

— метод кратковременных усилий (нагрузка 80-90% от максимальной);

— метод работы до отказа.

Чтобы определить прочность спортсмена существует 3 простых теста.

1. Спортсмен выполняет прыжок на месте, отталкиваясь обеими ногами. При этом рассчитывается высота подъема общего центра тяжести. Для выполнения теста дается 3 попытки, засчитывается лучшая.

2. Спортсмен разбегается до определенной линии, отталкиваться двумя ногами, при этом касаясь рукой максимально высокой точки на вертикальной линейке. Дается 3 попытки, засчитывается лучшая.

3. Рассчитывается разница между максимальным прыжком в высоту (как во втором тесте) и высотой спортсмена с вытянутой рукой, стоящего на носках.

Хотите выигрывать у букмекера? Делимся секретами:

Как зарабатывать на дополнительных футбольных ставках?

Обычно игроки делают ставки в футболе на тоталы, форы и победителя. Но кроме этого…

Развитие прыгучести у волейболистов

Высокий уровень прыжка дает возможность волейболисту эффективно выполнять такие технические приемы, как нападающий удар, блок и подачу в прыжке.

Прыгучесть — это комплексное качество, основу которого составляет сила и быстрота мышечных сокращений с оптимальной
амплитудой движений.
Для полного представления о прыгучести вначале разберем технику выполнения прыжка . Прыжковое движение состоит из двух фаз: фазы амортизации и фазы активного отталкивания. Первая фаза характеризуется тем, что центр тяжести идет вниз и приближается к точке опоры. Угол сгибания в коленном суставе составляет в среднем от 111° до 120°. Для этой фазы характерна
уступающая работа мышц.
В фазе активного отталкивания происходит удаление общего центра тяжести от площади опоры. Во время отрыва волейболиста
от опоры наблюдается разгибание в коленном суставе. Эта фаза характеризуется преодолевающей работой мышц. Максимум усилий возникает в момент переключения от одного движения к другому, т.е. в момент перехода от уступающей к преодолевающей работе. При прыжках в волейболе время амортизации больше времени отталкивания и составляет соответственно: 187-224 и 98-117 м/с. При этом следует отметить, что у мастеров спорта время отталкивания значительно меньше, чем у спортсменов более низкой квалификации. Эффективность же отталкивания в прыжках практически и определяется реактивной способностью мышц к проявлению определенного эффекта тотчас после механической нагрузки (в данном случае вес тела волейболиста) в фазе амортизации при быстром переходе от уступающего режима работы мышц к преодолевающему. В связи с этим мастера спорта имеют большой отрыв центра тяжести от опоры, в среднем он равен 84 см (у спортсменов II разряда 59 см).

Естественно, встает вопрос: когда же надо начинать развитие этого столь важного физического качества и какие средства и методы наиболее эффективны в возрастном аспекте?
Для выявления наиболее благоприятных периодов развития прыгучести была исследована динамика этого качества у юных
волейболистов 10-18 лет (возраст ограничен пребыванием юных спортсменов в ДЮСШ). Было установлено, что с возрастом уровень развития прыгучести у юных волейболистов неуклонно повышается (в период 10-18 лет на 48,6 см). Среднегодовой прирост результатов за этот период составляет 6,07 см. Однако рост показателей прыгучести происходит неравномерно. Самый значительный прирост наблюдается в возрасте от 10-11 до 12 лет, т.е. попадает на начальный этап подготовки юных волейболистов. За этот период результат в прыжке в высоту с места увеличивается на 12,5 см. В период от 12 до 13 лет результат увеличивается на 5 см, что составляет 13,3%. С 13 до 14 лет и с 14 до 15 темпы прироста результата снижаются и соответственно равны 3,5 см (8,24%) и 2 см (4,35%). Следовательно, наименьший прирост величины прыжка у юных волейболистов наблюдается в период от 14 до 15 лет. Затем происходит постепенное увеличение высоты прыжка. Так, в период от 15 до 16 лет прирост составляет 4 см (8,33%), от 16 до 17 лет — 9,5 см (18,27%), а от 17 до 18 лет — 5,5 см (9,34%). Для тренеров очень важно не упустить этапы наиболее выраженной
динамики изменения прыгучести у юного волейболиста и путем своевременного и целенаправленного применения средств и методов развития прыгучести успешно влиять на полное проявление этого очень важного физического качества.

Средний результат сборной юношеской команды равен 79 см. Этот результат может служить как бы эталоном развития прыгучести у юных волейболистов.

Как известно, основу прыгучести составляют сила и быстрота мышечных сокращений . При развитии силы и скорости сокращения мышц ног особое внимание необходимо уделить разгибателям бедра, голени и сгибателям стопы. При изучении структуры прыгучести выделяются следующие факторы, определяющие уровень развития этого качества: максимальная сила, «взрывная сила» мышц, способность к быстроте двигательного акта, морфологические особенности игрока и способность к быстроте реагирования нервно-мышечного аппарата.
Особенно хочется подчеркнуть, что прыгучесть определяется способностью нервно-мышечного аппарата к быстроте проявления максимального усилия (т.е. за минимальный отрезок времени проявить максимальную силу). Тренерам следует обратить внимание на такой факт. Выполнение в тренировке отталкиваний с места (т.е. обычные подскоки) мало способствует совершенствованию прыгучести, прыжки же, выполняемые после прыжков в глубину, являются более сильными раздражителями нервно-мышечного аппарата и в большей мере обеспечивают совершенствование его способности к быстроте проявления значительного усилия при отталкивании (в этом случае мышцы ног можно сравнить с пружиной, которая, укорачиваясь, сжимается, а потом быстро занимает исходное положение).
Роль упражнений с отягощениями в развитии прыгучести общеизвестна. Многие исследователи, а также тренеры доказали
эффективность использования отягощений в тренировке.
При выполнении упражнений с отягощениями не следует забывать о допустимых на организм юного волейболиста нагрузках в
зависимости от возраста и его физической подготовленности, а также о том, что упражнения с отягощениями должны быть
скоростно-силового характера (приседание и быстрое вставание или выпрыгивание и т.д.). Угол сгибания в коленях должен быть 90-120°.
Для развития прыгучести в основном пользуются следующими методами:
повторный метод,
метод непредельных усилий (30-50%),
метод круговой тренировки с применением упражнений с отягощением и различных прыжковых упражнений (6-8 станций),
метод кратковременных усилий (80-95% от максимума),
метод «до отказа»,
соревновательный и игровой методы.

В связи с особенностями детского организма при развитии прыгучести с волейболистами до 14 лет можно использовать только первые три и последний методы, а с 15 лет можно использовать все предложенные методы.

Для развития прыгучести в группах предварительной и начальной подготовки можно рекомендовать следующие упражнения.

Прыжок в высоту с места, отталкиваясь двумя ногами:
а) из глубокого приседа:
с помощью рук 6-8 раз 4-5 подходов
без помощи рук 6-8 раз 4-5 подходов
с отягощением Зкг. 4-6 раз 3-4 подхода
б) из приседа (угол между бедром и голенью 90 градусов)
без отягощения 6-8 раз 5-6 подходов
с отягощением 4кг. 4-6 раз 4-5 подходов
с партнером на плечах у гимнастической стенки 3-5 раз 2-3 подхода
в) из приседа (угол между бедром и голенью 120 градусов)
без отягощения 8-10 раз 5-6 подходов
с отягощением до 5кг. 4-6 раз 4-5 подходов
с партнером на плечах стоя у стены 3-5 раз 2-3 подхода

Выпрыгивание на одной ноге (пистолет) из глубокого приседа:
с помощью рук 4-5 раз 4-5 подходов
без помощи рук 3-4 раза 4-5 подходов
с отягощением до 2-4 кг 2-3 раза 2-3 подхода

Прыжки в глубину (с предмета 40-50 см) с последующим выпрыгиванием вверх, доставая какой-либо предмет на максимальной
высоте, или напрыгивание на предмет высотой 30-35 см 10 раз 3-4 подхода.

Обязательно надо давать упражнения на быстроту пробегания отдельных небольших отрезков, а также челночный бег 3×3, 3×4 и т.д.

В учебно-тренировочных группах можно использовать указанные упражнения, увеличивая только количество повторений
(до 10-12), количество подходов (до 6-8), высоту предметов до 50-60 см, отягощение до 8-10 кг, также могут быть добавлены
упражнения со штангой весом до 30-35 кг. Следует применять прыжки в длину на одной (до 5 прыжков) и двух ногах (до 10
прыжков). При этом должно соблюдаться одно условие — выполнять столько прыжков на одной ноге, сколько и на другой,
чтобы избежать нарушений при сращивании тазовых костей.

В группах спортивного совершенствования целесообразны все средства и методы, применяемые со взрослыми волейболистами: прыжки в глубину (высота предмета 60-80 см) с последующим выпрыгиванием, прыжки серийные через легкоатлетические барьеры, на 5-10 см превышающие максимальную высоту прыжка игрока, количество прыжков 80-100 за тренировку, преодолевание дистанции 20-30 м прыжками:
с ноги на ногу, 2 на правой — 2 на левой и так всю дистанцию,
3 на правой — 3 на левой, так же всю дистанцию и т.д., а в конце всю дистанцию преодолеть на правой, а затем на левой ноге. Включаются упражнения со штангой (50-60% от максимального), если упражнения выполняются на двух ногах, и до 30% максимального веса, если упражнения выполняются на одной ноге (имеется в виду приседание с последующим выпрыгиванием и прыжки). Отрезки на быстроту увеличиваются до 9-12 м.

Развитие прыгучести можно контролировать с помощью трех тестов:
Прыжок с места толчком двумя ногами (определяется высота подъема ОЦТ по прибору Абалакова в см) из трех попыток
берется лучшая.
Прыжок с разбега толчком двумя ногами с касанием рукой разметки на максимальной высоте, также из трех берется
лучшая.
То же, что и предыдущий, но определяется разница между величиной доставания максимальной высоты и показателем
высоты, зафиксированным у игрока, стоящего с вытянутой рукой на носках.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ Методические рекомендации

«Волейбол » дословно переводится как летающий мяч. Умение спортсмена делать высокий прыжок в волейболе ценится очень высоко. Именно поэтому все волейболисты стремятся практическим путем узнать, как сделать прыжок выше в волейболе. Родина этой игры — Соединенные Штаты Америки. Новую игру изобрел в 1895 году Вильям Морган, и уже через небольшой промежуток времени это развлечение стало достаточно популярным, а вскоре и вовсе стало официальным видом спорта.

Своей востребованностью волейбол обязан захватывающему игровому процессу и минимальным материальным затратам для его организации.

Высокий прыжок в волейболе имеет огромное значение, успешность этой игры, а самое главное — победа во многом зависит от высоты прыжка игрока. За годы существования и развития волейбола было зафиксировано немало достижений и рекордов. Одним из них является самый высокий прыжок в волейболе.

Кто из игроков добился высот в этом мастерстве, принеся тем самым успех и славу команде, в которой играет, и как сделать прыжок выше в волейболе? Обладателем самого высокого съема мяча (3м 93 см) и, соответственно, самого высокого прыжка в волейболе признан Матей Казийски (Болгария).

История мирового волейбола полна имён людей, которые своим усердием и трудом добивались спортивных достижений в волейболе. Например, некоторые из самых знаменитых:

Шашкова Л.В. (Россия) — двукратная чемпионка Мира (2006-2010 год), получила серебряную медаль на олимпийских играх 2000 и 2004 годах;

Ольга Фатеева (Россия) — трёхкратная чемпионка России, чемпионка Мира в 2010 г., обладательница Кубка России в 2006, 2007 годах, финалистка Лиги чемпионов в 2003, 2008 годах, финалистка Кубка ЕКВ за 2006 г.;

Александр Волков (Россия). Если говорить о его личных достижениях, то в 2006 г. был признан лучшим нападающим «Финала четырех» кубка России по волейболу;

Рейд Придди (Америка), является обладателем множества наград. Проявил себя, как невероятно деятельный спортсмен, который способен достичь огромных результатов;

Данте Амарал (Бразилия). Достижения этого спортсмена не имеют границ: 2004 г. — Олимпийский чемпион; 2002, 2006 годы — выиграл Чемпионат мира; в 2000\03\04\05\06\07 гг. стал победителем Мировой лиги; 2002 г.- серебряный призер Мировой лиги; 2003, 2007 гг.- обладатель Кубка мира;

Шопс Йохан (Германия) в 2007 г.- серебряный призер Чемпионата России, 2007 г.- победитель Лиги чемпионов.

Все, кто хотят добиться новых высот в игре, наверняка задаются вопросом, о том как сделать прыжок выше в волейболе. Вот некоторые советы:

Чтобы увеличить прыжок в волейболе, необходимо выполнять специальные прыжковые комплексы упражнений, направленные на развитие мышц, задействованных при прыжке;

Не стоит недооценивать участия мышц пресса и рук, нужно развивать все мышцы в комплексе;

Немаловажную роль также играет правильный подбор спортивной обуви и рациона питания.

И конечно же, нельзя забывать о полноценном отдыхе.

Добиться высоких прыжков в волейболе — реально (факты налицо), главное — приложить старания и быть целеустремленным, а стремиться всегда есть к чему, и неважно где — на спортплощадке или на международной арене. Главное, чтобы это приносило радость и счастье.

Драфт НБА. Установлен рекорд в вертикальном прыжке

Настало время персональных тренировок для команд, участвовавших в драфт-лотерее. И с этих тренировок просачивается информация об игроках. Например, Ди Джей Стефенс из «Мемфиса» на тренировке для «Бруклин Нетс» установил рекорд НБА в вертикальном прыжке. Как сообщает Чад Форд, Стефенс прыгнул на 46 дюймов (116,84 см).
Вот видео, которое дает представление о том, кто такой Ди Джей Стефенс:

Также он порадовал зрителей в первом раунде Мартовского безумия:


Предыдущий рекорд принадлежал Кенни Грегори, который в 2001 году показал результат 45,5 дюйма (115,57 см). Ранее в на драфт-комбайне в Чикаго, Шейн Ларкин прыгнул на 44 дюйма (111,76 см). Майкл Джордан и ЛеБрон Джеймс тоже показывали результаты около 44 дюймов. А за пределами НБА есть просто поразительные результаты. Кевин Баня прыгнул с места на 64 дюйма (162,56 см). Вы можете увидеть это на видео:

Вертикальный прыжок, это хороший тест, но сам по себе он не показателен и не может являться показателем будущего успеха. Стефенса не выберут в лотерее, даже нет никакой гарантии, что он вообще будет выбран на драфте. В этом сезоне она набирал в среднем за игру менее 8 очков и 7 подборов, хотя его блок-шоты стоили того, чтобы за ними наблюдать. В командах НБА не так много мест для перспективных игроков, с которыми надо долго работать, но Стефенс заработал себе положительные отзывы в прессе. А в это время года любые положительные отзывы ценятся на вес золота. Поэтому возможно своим прыжком он заработает себе место в составе команды НБА.