Лазанье по горам

Вячеслав Самбур – об Алексе Хоннольде, величайшем скалолазе мира.

К 32 годам американец Алекс Хоннольд – легенда самого экстремального вида скалолазания. Соло – лазание по естественному рельефу в одиночку.

Хоннольд специализируется на больших стенах, когда маршрут проходит по вертикальной поверхности (скала, лед или их комбинация).

Родители открыли суперталант Алекса, когда тот был еще ребенком.

«Я зашла за ним в альпинистский зал Сакраменто, но отвлеклась на разговор с директором. А когда обернулась, 5-летний Алекс висел на высоте 30 футов (чуть больше 9 метров – Sports.ru) без страховки. Это напугало меня до смерти – я была уверена, что сейчас он разобьется», – вспоминала мама Холланда Дейдра Воловник.

В следующие полтора десятилетия Чарльз, глава семейства, посетил десятки залов для тренировок – одержимость Алекса только росла. Когда Хоннольду-младшему было 19, отец умер от сердечного приступа. Алекс бросил учебу на инженера, хотя окончил школу с отличием и легко поступил в университет – с тех пор его интересовало только скалолазание.

У Хоннольда – восхождения в 33 странах и несколько сумасшедших рекордов (главные из них – ниже), благотворительный фонд, 6 крупных спонсоров (от экипировщика до производителя солнечных батареек), волшебный инстаграм на 600 тысяч подписчиков и премия «Золотой питон» за выдающиеся достижения в скалолазании.

Алекс ведет аскетичный образ жизни, с 2013-го не ест мясо, вообще не употребляет алкоголь и кофеин, пьет только воду – зато тащится от сладкого и много читает (чаще всего научную и экономическую литературу).

Хоннольду по карману самые роскошные виллы, но он давно живет в фургоне Ford E150 на тысячу долларов в месяц и заказывает одежду у своего главного партнера (The North Face), только когда старые вещи приходят в негодность.

Несколько лет назад на фестивале Mountain Film, отвечая на вопрос 12-летнего поклонника о страхе смерти, Алекс выдал знаменитое:

«Кое-что стоящее» прошлым летом сделало его величайшим скалолазом всех времен.

910-метровая отвесная скала – главный рекорд

3 июня 2017-го Алекс позавтракал овсяной кашей с черникой и поехал на скалу Эль-Капитан в Йосемитском национальном парке (Калифорния). При нем не было ни страховки, ни другого снаряжения – Хоннольд взял только пакетик магнезии, чтобы бороться с потливостью рук.

Это была его вторая «боевая» попытка – в ноябре 2016-го Алекс прекратил подъем через час после старта из-за неважного самочувствия. Тренировочных подходов было едва ли не под сотню: Хоннольд (уже, разумеется, со страховкой) изучал «стену» Эль-Капитана, помечая уступы размером со спичечный коробок и трещины в монолите. Параллельно велась работа над другими проектами, но даже их Алекс расценивал как подготовку к восхождению всей жизни, тренируясь в Китае, Марокко, Европе.

До того самого дня он ни разу не прошел Эль-Капитана целиком – важнее было определить оптимальный маршрут и стратегию, разобравшись с ключевыми участками по отдельности. Подготовка отняла четыре месяца (два осенью – перед неудачной попыткой, два весной) – хотя сам план зрел много лет:

«Кажется, я немного сдурел от этого проекта. Я начал задумываться о прохождении в 2009-м – тогда мне казалось, что задача не решаема. Но в последние пару лет мысль о возможном покорении Эль-Капитана сводила меня с ума».

Хоннольд стартовал в 5:32 утра и через 3 часа 56 минут стоял на вершине 910-метровой скалы (это больше, чем самое высокое здание в мире).

«Самый опасный отрезок был на высоте 2000 футов (около 600 метров – Sports.ru). Стена там идеально отполирована, как будто поднимаешься по стеклу – ноги скользят, болтаются над пропастью, рукам не за что зацепиться.

А вот последние 500 футов (около 150 метров – Sports.ru) дались легко. Было ощущение, что я просто путешествую. Приятно ставить рекорд таким образом – тем более я не чувствовал себя измотанным. Физическое состояние было прекрасным, я ощущал силу. Если бы меня телепортировали к подножью, я бы просто поднялся еще раз».

Впервые в истории Эль-Капитана покорили без снаряжения.

У Алекса нет страха. Доказано

Отвесная скала Эль-Капитан – один из самых сложных маршрутов мира. Впервые ее покорили в 1958 году – восхождение Уоррена Хардинга, Уэйна Мерри и Джорджа Уитмора продолжалось 47 дней, и они, конечно, пользовались снаряжением.

Многие альпинисты просто боялись подступиться к скале – всерьез штурм планировали разве что Майкл Риардон и Дин Поттер, но оба погибли, выполняя другие трюки.

Пару лет назад Томми Колдуэлл вместе с Кевином Йоргенсеном забрались на вершину без спецснаряжения, но с использованием страховочных строп. По словам Колдуэлла, летний подвиг Хоннольда значит для скалолазания не меньше, чем высадка людей на Луне.

«Я чувствовал себя уязвимым и напоминал: если нога соскользнет, я погибну. Но это только помогало сосредоточиться. Это не страх – страх я отложил в сторону».

Люди, наблюдавшие за тренировками Алекса, рассказывают, что он репетировал каждое движение, как на уроке хореографии. Со стороны он походил на гимнастку, которая визуализирует каждое свое движение. Правда, даже мелкая ошибка не станет для гимнастки смертельной.

Бесстрашие Хоннольда не только родило оборот «to honnold» – «стоять на обрыве и смотреть в пропасть», но и заинтересовало ученых.

В марте 2016-го нейробиологи Медицинского университета Южной Каролины изучали феномен его мозга. Исследования с помощью МРТ показали, что Алексу, в отличие от обычных людей, не свойственно чувство страха.

Над Хоннольдом и другим скалолазом, подобранным для сравнения, поставили эксперимент.

Обоим показали две сотни пугающих или вызывающих отвращение картинок, чтобы проследить реакцию миндалины в мозге, отвечающей на угрозу и формирующей чувство страха. И Алекс, и напарник сказали, что в ходе просмотра не испытали никаких эмоций. При этом снимки показали, что у Хоннольда, в отличие от другого скалолаза, миндалевидное тело вообще не работало.

Ученые заключили, что либо миндалина по каким-то причинам не активна, либо мозг Алекса настолько могущественен, что моментально гасит чувство страха. Проще говоря, Хоннольд всегда понимает, что идет на смертельный риск, но преодолевает ужас. Забавно, что его цели не отличаются от типичных целей скалолазов – испытать острые ощущения.

«Скорее всего, когда я увлекся скалолазанием, то был просто чуть менее чувствителен, чем другие. Но после стольких лет соло-восхождений я совсем отказался от эмоций. Думаю, это помогает мне: я лучше осознаю риск».

После скалолазания он сосредоточится на филантропической работе: его фонд, открытый в 2012-м, поддерживает программы развития окружающей среды, обеспечения малоимущих семей солнечными батареями и искоренения керосиновых ламп в Африке к 2020 году.

«Перестройка африканской энергосистемы кажется невозможной, но опыт показывает, что если работать над чем-то, то все реально.

Так было у меня с Эль-Капитаном: сначала это казалось мне возмутительным, слишком фантастичным проектом. Много лет я просто тренировался, затем начал лазить на эту скалу. И однажды настал момент, когда я сказал сам себе: о да, теперь это не проблема».

Его главные достижения

– соло-лазание (90% фри-соло с использованием нескольких точек страховки) Тройной короны Йосемит – за 18 часов 50 минут;

– в паре с Хансом Флорином установил рекорд прохождения горы Нос – 2 часа 23 минуты 51 секунда, это на 13 минут быстрее предыдущего рекорда;

– однодневное восхождение на Фрирайдер в Йосемитах в возрасте 21 год;

– прохождение свободным лазанием Полукупола за 1 час 22 минуты.

Что такое скалолазание?

Лазание по скалам когда-то было элементом альпинизма. Этот навык восходители отрабатывали, чтобы покорить гору тем или иным способом, и при этом самостоятельно выбирали для себя уровень сложности. Теперь это – независимая дисциплина, и вам необязательно быть альпинистом, чтобы заниматься скалолазанием.

Существует два вида скалолазания: outdoor (“снаружи”) и indoor (“внутри”). В первом случае вы практикуете лазание по скалам, то есть по естественному рельефу, а во втором – по искусственному, то есть на скалодроме. Выбор зависит от вашей мобильности и местонахождения. К примеру, в Москве вы скалы просто не найдете – придется тренироваться на скалодромах.

Outdoor скалолазание. Indoor скалолазание.

Внутри дисциплины также выделяют подтипы:

  • боулдеринг – интенсивное лазание по большим валунам или их имитациям без использования страховочных систем. При падении вас спасет толстый мат внизу (крэшпад).
  • спортивное скалолазание – лазание по вертикальной стене с использованием специального снаряжения и страховки;
  • соло – лазание в одиночку, зачастую без веревки, известное также как “свободный стиль”;
  • виа феррата – лазание, которое практикуется чаще всего на скалах: группа скалолазов лезет траверс – вдоль склона, – следуя друг за другом через одну веревку;
  • мультипитч – лазание по подготовленной трассе на скалах, разбитой на “питчи” — поля различной категории трудности.

К скалолазанию также можно отнести каньонинг – лазание по скалам в каньонах с реками и водопадами. Этот спорт требует особой подготовки и снаряжения, так как поверхность рельефа влажная и скользкая. Все больше людей, однако, называют каньонинг отдельным видом спорта.

Каньонинг.

В чем польза скалолазания?

Начнем с того, что это вид спорта, которым может заниматься любой ребенок и взрослый, независимо от уровня физической подготовки. Вам может казаться, что это очень опасно. Не беспокойтесь – здесь о безопасности заботятся в первую очередь!

Скалолазание очень полезно для здоровья. Это специфическое кардио, смешанное с силовыми нагрузками и пластикой. Здесь задействуются даже те мышцы, о наличии которых вы никогда и не слышали.

Бытует мнение, что скалолазам нужны накачанные руки, чтобы подтягиваться на зацепах. А вот и нет! При лазании по скалам работают и верхняя, и нижняя часть тела, но в первую очередь настоящие скалолазы нагружают мышцы ног. Впрочем, чтобы стать настоящим скалолазом, вам потребуются регулярные тренировки. Наше тело не сразу понимает, как необходимо работать, ведь чтобы дотянуться до чего-либо, мы по привычке используем руки. Но со временем вы почувствуете, как нагрузка перейдет на мышцы бедер, икр и стоп. У тех, кто занимается скалолазанием, стопы становятся более устойчивыми и гибкими, – пока стопы инстинктивно ищут стабильное и удобное положение на зацепе во время восхождения, развиваются их мелкие мышцы.

Соло.

Верхняя часть тела также получает достаточно большую нагрузку. У тех, кто выбирает этот вид спорта, худеет талия, разрабатываются мышцы спины, совершенствуется осанка. Но быстрее всего изменения отражаются на руках. Уже во время первой тренировки вы почувствуете, как напрягаются предплечья, кисти и пальцы. В дальнейшем они станут более гибкими и хваткими. У скалолазов даже есть специальный снаряд, именуемый фингербордом. Он играет роль своеобразного турника для пальцев, хотя выглядит как большой зацеп с выемками, каждая из которых имеет свою глубину. Первый этап тренировок на этом турнике – освоить глубокую выемку. Последний – научиться держаться за небольшое углубление, в котором помещаются лишь подушечки пальцев. Ваша задача проста: вы цепляетесь за фингерборд и висите на нем, сколько можете. С каждым разом время, которое вы проводите в подвешенном состоянии, должно увеличиваться, а в какой-то момент вы перейдете к подтягиванию.

Фингегборд.

В определении скалолазания я упоминала кардио-нагрузки. На начальных этапах ваш пульс может подниматься до 160, а то и до 180 ударов в минуту! Здесь, конечно, играет роль адреналин, ведь при подъеме в первый раз всем страшно: до земли далеко, а вдруг сорвусь? Но с каждым разом сердце будет вести себя спокойнее, а значит, будет укрепляться.

Сравнение с силовыми нагрузками тут более чем уместно, так как вы в буквальном смысле сами поднимаете свое тело. И при этом развиваете пластику, которая так нужна, чтобы дотягиваться до самых дальних зацепов, – нередко поблизости от вас может не оказаться ни одного подходящего! Я лично видела, как на стенке садятся на шпагат. Одним словом, при скалолазании напрягается и работает всё. Даже мозговые извилины.

Польза для ума

Сами видите, скалолазание – это не только физподготовка, но и внутреннее воспитание – ментальное, волевое и нравственное.

Начнем с того, что скалолазание развивает координацию. Спросите, при чем тут польза для ума? Дело в том, что неправильное ориентирование в пространстве больше относится к психологии и связано с неумением сосредоточиться и найти наиболее верное решение. Этот навык вы сможете прокачать на скалах.

На соревнованиях по скалолазанию можно заметить, что прежде чем лезть наверх, спортсмены подолгу стоят возле стенки и мысленно ее изучают, делая замахи руками в воздухе. Таким образом они «читают» трассу, то есть заранее продумывают, куда поставить ногу или руку. Чей расчет окажется более успешным, тот и будет быстрее. Когда я пришла на скалодром, то на первых парах постоянно рвалась в бой и хотела побыстрее преодолеть маршрут, но тренер останавливал меня и говорил: «Сначала подумай, как ты это сделаешь». Всё продумать – жизненно важно. В боулдеринге, допустим, просто нет времени на размышления в процессе лазания, уж слишком велика нагрузка. Если не спланируешь всё заранее, ты обречен на провал. Глубокий анализ трассы, яркое воображение, точный расчет – пожалуй, скалолазание и правда полезно для мозга.

Боулдеринг.

Что насчет развития воли и человеческих качеств?

Данный вид спорта считается волевым. Вам необходимо обладать недюжинной целеустремленностью, силой воли и способностью идти до конца. Честно скажу, немногие остаются в этом спорте после первого занятия: тут часто приходится бороться с трудностями наедине с самим собой, а это большой стресс, к которому не все готовы. Но если вы не отступите, то сможете раскрыть в себе новые способности, которые проявятся в экстремальных условиях. В трудный момент всегда откуда-то берутся силы на новый рывок – инстинкт самосохранения не проведешь.

Виа феррата.

Скалолазание, однако, — это не только индивидуальная работа. Здесь вы работаете в команде: когда снизу или сверху вас будет страховать ваш напарник, придется научиться ему доверять. Тем более, если речь идет о виа феррате, где успех всего дела зависит от каждого в связке.

Необходимое снаряжение

В первый раз можете идти на тренировку с пустыми руками – всё нужное есть на скалодромах и доступно для проката. Первое, что вам предложат, — померить скальные туфли. Лазить в обычных кроссовках опасно для здоровья. С виду скальники могут показаться вам довольно странными и жутко неудобными, но в силу своего строения они обеспечивают оптимальное сцепление с рельефом и позволяют становится даже на самые крошечные зацепы. Благодаря им вы не повредите пальцы ног и не соскользнете вниз. Сразу предупрежу, что данная обувь подбирается на размер-два меньше собственного, поскольку согнутые пальцы – необходимое условие для лазания.

Скальники.

Если вы решите заняться спортивным скалолазанием, вам предложат страховочную систему. Она представляет из себя обвязку, стропы которой обвивают таз и голень. В центре ее верхней части есть петля, в которую встегивается карабин. Она должна сидеть плотно, но не слишком. Ножные стропы надо чуть расслабить, чтобы при спуске не сдавливало ноги.

В процессе лазания вам также может понадобиться средство, которое сушит ладони, когда они потеют – магнезия, которая представляет собой белый порошок, вроде рассыпчатого мела. Ее кладут в специальный мешочек, который можно привязать на пояс. Кстати, идеальная одежда для скалолазания – та, что закрывает колени и сделана из эластичной ткани.

Мешочек с магнезией.

Экстремал в одиночку покоряет километровые скалы без страховки

Подняться на высочайшие пики мира по крутым скалам рискнет не всякий смельчак. А вот американец Алекс Хоннольд один, без страховки забирается на километровые опасные скалы. Его имя часто связывают со словами «рекорд», «скоростное восхождение», «гигантский монолит», «фри-соло». TengriMIX делится историей о том, как для скалолаза свободные восхождения стали смыслом жизни.

Штурмовать первые высоты любитель гор начал с 10 лет. С тех пор Алекс не смог расстаться с этим видом спорта, хотя получил специальность инженера. Он участвовал в соревнованиях по скалолазанию, но безуспешно: «У меня не было к этому ни таланта, ни физической силы. Со мной в зал ходили парни, легко справляющиеся с препятствиями, которые я не мог преодолеть месяцами», — вспоминает 32-летний мужчина.


Когда парню исполнилось 19 лет, от внезапной остановки сердца умер его отец. Это событие потрясло Алекса. Он взял у матери машину и навсегда покинул родной Беркли (штат Калифорния). Он путешествовал по всей Америке, где строил «свободные маршруты». Молодой скалолаз удивлял своим бесстрашием. Хотя сам герой признается, что впервые на полпути к вершине он запаниковал: «В голове были мысли: что я делаю? Зачем я сюда полез? Они мешали сосредоточиться на подъеме. Сомнение — самая опасная вещь во фри-соло. Как только начинаешь сомневаться, тебе конец. Я унял свою тревогу и продолжил путь наверх», — говорит Алекс Хоннольд.

Фотография на обложке журнала National Geographic, где Алекс стоит на узком карнизе Хаф-Доум, полюбилась многим. Кадр, безусловно, передает красоты природы и храбрость молодого человека. Хотя это именно тот момент, когда безумец преодолевал свой страх.


©National Geographic

Спортсмен на первые свои гонорары купил фургон, в котором стал жить и путешествовать в поисках очередных приключений.

В 2008 году фамилия Хоннольд прогремела на весь скалолазный мир. Он за 83 минуты одолел маршрут Moonlight Buttress в штате Юта. Через пять месяцев спортсмен без страховки прошел опасную дистанцию «Хаф-Доум». Если в 1958 году профессиональные скалолазы при помощи веревок покорили гору Эль-Капитан за 47 дней, то спустя 60 лет Алекс смог без снаряжения пройти маршрут за несколько часов.

Безумству парня удивлялись все. Тогда специалисты сделали ему магнитно-резонансную томографию мозга, убедиться, нет ли в нем отклонений, которые блокируют механизм самосохранения. Но Алекс оказался здоров. Он объясняет свое спокойствие на смертельно опасных маршрутах просто: нужно быть на 100 процентов уверенным в своих силах и не лезть на скалы, когда есть сомнения.

Однажды скалолаз залезал на Хаф-Доум со снаряжением, чтобы отрепетировать прохождение по сложным участкам. Но на полпути оставил веревки, что чуть не стоило ему жизни.


Как-то во время турне в Сиднее к Алексу подошла светловолосая девушка, она хотела получить у него автограф и вручила ему бумажку с номером своего телефона. На первом же свидании пара отправилась лазать по горам. С тех пор возлюбленные неразлучны. Ради Санни Маккэндлс он отказался от привычной жизни в фургоне и переехал вместе с ней в квартиру в Лас-Вегасе.

Однако Алекс не считал, что получил от жизни все. Его не оставляли в покое мысли о восхождении на Эль-Капитан. Этот гигант имеет почти километровую высоту. Один из самых технически сложных подъемов. Мысль о том, чтобы взобраться на него без веревок, пугала даже хладнокровного скалолаза. С 2009 года он совершил около 50 восхождений с веревками на эту скалу. Йосемитский национальный парк стал для него вторым домом. Он выстраивал комфортный маршрут и пытался понять, возможно ли вообще пройти его без снаряжения. Отвесная стена выглядела пугающе даже для самого лучшего в истории фри-соло скалолаза.

Как-то с Алексом связалась съемочная команда под руководством профессионального альпиниста Джимми Чена. Джимми уже снял документальный фильм о восхождении на пик Меру в Гималаях и хотел запечатлеть фри-соло-подъем американца на Эль-Кап. Состав команды, от режиссера до оператора — первоклассные скалолазы. Однако и для них съемки оказались рискованными.

Алекс все же желал задокументировать сильнейшее достижение в истории скалолазания. В 2016 году группа приступила к съемкам.

«Я почти выучил каждый сантиметр маршрута, поэтому точно знал, что мне делать весь путь наверх. Многие зацепки на скале превратились в старых друзей», — улыбается герой.

Трудные фрагменты есть у каждой скалы. Самым опасным был «проблемный булыжник» — участок в несколько метров, с которого Алекс срывался много раз, и выручила веревка. Преодолеть его можно было, лишь прыгнув и ухватившись за маленький выступ. Однако малейший просчет — и падения было не избежать, что означало верную смерть. Поэтому Алекс выбрал другой способ, который требовал гибкости: удерживаясь на крохотной ступеньке, он должен был растянуться практически в шпагате, найти упор на дальней стене и затем подтянуть остальное тело.

Пристальное внимание съемочной группы добавляло неудобство. Это вынудило его отработать все этапы маршрута до автоматизма, чтобы даже стадион зрителей не смог на него повлиять.

3 июня 2017 года Алекс Хоннольд проснулся в своем фургончике за несколько часов до рассвета, подкрепился вегетарианским завтраком и пошел к подножию Эль-Капа. Сопровождавший его оператор направил камеру на лицо скалолаза. На нем не было ни тени испуга или сомнений. Движения были плавными и спокойными. Он начал подъем.

Группа, затаив дыхание, наблюдала за скалолазом с земли через оптику. Крошечная фигурка передвигалась по бесконечной стене. Алекс поднимался быстро и уверенно. Он легко прошел «проблемный булыжник» и спокойно вздохнул. Сотни часов подготовки, доскональное знание маршрута и пиковая форма спортсмена сделали покорение Эль-Капа, как признается сам Алекс, сравнительно легким. Когда спортсмен вскарабкался на вершину, внизу раздались радостные вопли. Герой осознавал, что совершил нечто невероятное.

Картина Free Solo в этом году признана лучшим документальным фильмом, она получила премию «Оскар». В момент вручения статуэтки Алекс стоял возле съемочной команды. Было заметно, что он ощущал себя неловко.

После фри-соло-подъема, который считается одним из величайших атлетических достижений в истории, у Алекса часто интересуются: что же дальше?

«Не уверен, удастся ли мне когда-нибудь превзойти свое восхождение на Эль-Кап. Я просто не знаю ни одной другой настолько же грандиозной скалы. Может, мое следующее большое достижение будет не связано с горами? Может, мне пора завести семью?» — на полном серьезе говорит скалолаз.