Как измерить размах рук у бойца

Голова: Жорж Сен-Пьер

Доводилось ли вам раньше видеть рекламу с участием спортсмена, где он, не будучи шахматистом, играл в шахматы и композиционно это выглядело бы как часть тренировки. А Жорж там еще и книгу читает, и, если вы видели больше двух его боев, то понимаете — это не ради кадра. Сен-Пьер непросто получал свой титул, его не так одарила природа, как Силву или Джонса, и поэтому он вынужден брать свое за счет головы. Здесь можно говорить и о плане на бой, и его выполнении, и о фразах: «Все они изучают техники под конкретного соперника, я же просто совершенствуюсь как мастер единоборств», и про его работу с Грейси и Фредди Роачем, и про бои, которые все больше похожи на мастер-классы.

Язык: Чейл Соннен

По мнению одного менеджера из России, именно умение говорить и подавать себя на публике во многом повлияло на сегодняшние позиции Соннена в рейтинге. Соглашаемся. Да, убедительно побит Стэнн и не очень – Биспинг, но кто из нас возьмется пересматривать эти бои, а вот цитировать фразочки можно бесконечно, чего стоит хотя бы желание сразиться с Дос Сантосом или утверждение, что братья Ногейра протягивали морковку автобусу, впервые увидев его. А шутка про IQ Ариани Селесте, который совпадает с цифрой на табличке в ее руках?

Как и у всех героев рейтинга, у языка Чейла впереди вызов, скоро начнется раскрутка боя с Силвой, вот где от него ждут подвигов, вот где ему выходить на первые роли.

Челюсть: Дэн Хендерсон

Под челюстью можно, конечно, понимать вестибулярный аппарат, но мы возьмем чуть шире и будем позиционировать челюсть как (стрессо-)устойчивость. В такой ситуации трудно не обратить внимание на человека с нулем поражений нокаутом в долгой карьере. Если суммировать все минуты, которые Дэн провел с ударниками, получится впечатляющая цифра: Руа, Емельяненко, Силва, Белфорт, в разное время пытались выбить почву из под ног американца – безуспешно. Хендо мы с трудом можем вспомнить даже растерянным, не то, что потерявшемся. Интересно, русских в родне не было?

Шея: Алистер Оверим

«У мужика должны быть здоровая шея, чтобы девки вешались» – так звучит нехитрая философия Мирко Крокопа в документальном кино. На шее Оверима могут висеть все ринг гелз всех американских организаций одновременно. Александр Шлеменко как-то в разговоре о защите от нокаута упомянул, что не последнюю роль в этом компоненте играют как раз мышцы шеи, но вот незадача, как только эта самая шея появилась у Оверима во всем великолепии, поводов проверить ее не было.

Локти: Джон Джонс

Джона Джонса окрестили едва ли не революционером и основоположником какой-то невообразимо новой техники, а он всего-то на всего вылил ведро тайского бокса на полутяжелый вес, устроив всем бодрящий душ. Под холодными струями всем пришлось вспомнить, что муай-тай не ограничивается набившими оскомину лоукиками, приемов там хватит на всех и у Джонса в особенности. Под его локти можно попасть в стойке и в партере, он ставит ими сечки, сшибает с ног или выстреливает, когда руками бить некомфортно и соперник начинает чувствовать себя безопасно. Даже единственное свое поражение он получил из-за локтей, начав добивать ими Мэтта Хэмилла недозволенным способом. Впрочем, искупит свою вину эта часть тела сполна: под ударами не выдержат лицевые кости Брэндона Веры, а у Мачиды после них начнутся серьезные проблемы с кожей лица

Левая рука: Джуниор Дос Сантос

Какой утонченный параллелизм: в боксе и в ММА первые лица тяжелого веса обладают очень приличным джебом. Говорить о левой Кличко уже стала банальностью, но об этой руке у Дос Сантоса еще очень много недосказано. Именно с ее помощью Джуниор уничтожает Карвина, жестко встречая с дистанции и не давая пройти в ноги. Показалось, что именно после одного из джебов Шейн и поплыл, едва не оборвав бой в первом раунде. Левый кулак Дос Сантоса живое воплощение метафор про веревку и камень из боксерской теории. Перчатка, покрывающая этот кулак, надолго врежется в память Рою Нельсону и один раз в голову Гилберта Айвелла – ему хватит.

Правая рука: Федор Емельяненко

Бой Федора с Дэном Хендерсоном по интриге был похож на поединок в армреслинге: соревнование правых рук, только с минимумом ограничений. Тогда Федор проиграл, но свой кулак он винить не может. Вообще, его правая и нокаутирующий удар вместе с ней заявили о себе достаточно рано, а потом надолго отошли на второй план, появляясь лишь в середине серии, но никак не в финале. Финал в исполнении правой все увидели в 2009-ом, когда упавший Арловский заставил экспертов отдать Федору первый приз в номинации «Нокаут года». Потом упадет Роджерс, а затем будут осечки, о которых вспоминать неприятно. Последний бой с Ишии в этом смысле обнадеживает: прицел поправлен, а рука снова похожа пусть пока и не на бронебойный снаряд, но на противопехотный точно.

Корпус: Эктор Ломбард

И снова нужно вспоминать бойца из Омска, потому что иначе победителя в этой номинации назвать было бы сложно. Такое ощущение, что кроме Шлеменко о корпусе вспоминает только Ник Диаз. Все остальные не видели, как Крокоп срубил Ибрагима Магомедова или с чего начал Федор камбэк с Фуджитой. Шлеменко отгрузил по печени и селезенке Ломбарда столько всего, что непонятно, из каких полимеров состоят органы кубинца. Как ни печально, но определять хим. состав дело уже атлетической комиссии, нам же остается признать, что корпус Ломбарда не только выглядит внушительно.

Колени: Вандерлей Силва

Визитная карточка, которая всегда при нем. Вандерлей с годами потерял многое: рефлексы, скорость, здоровье и может потерять еще больше, но колени явно будут последними. Попадание с рук, а потом по накатанной: тайский клинч и в ваших глазах темнеет сначала от приближающегося колена, потом от удаляющегося сознания. Надо заметить, что колени Силвы любят киноактеров: когда-то он расправился с Джексоном, впоследствии звездой «Команды А», недавно свернул нос Кангу Ли и, поговаривают, не позволил тому сняться в фильме. Режиссеров можно понять: после встречи с коленом бразильца нос у Ли выглядел не очень.

Левая нога: Андерсон Силва

Вершина популярности левой ноги Паука была, разумеется, в бою с Белфортом. Силва выкинул такой силы удар, что Витор казался смешным, когда рассказывал, что упал от толчка, а не от потрясения. С комплекцией Андерсона, с его пластикой и растяжкой, грешно не бить ногами и он это делает роскошно. Левой он проверял на прочность корпус Франклина, исполнял удары с разворота, доставал до головы Оками. В любой момент он может бросить ей что угодно из арсенала тайского бокса и, к несчастью для соперника, не промахнется.

Правая нога: Карлос Кондит

Открытие года, скорее всего, если уж не нога, то Карлос точно, а своей главной победе он во многом обязан ей. Кондиту пока не хватает нокаутирующей мощи, опять же применительно к ногам, но техники и скорости у него с избытком. Что привлекает в новоиспеченном чемпионе, так это умение встраивать любого рода кики в серию. В отличие от Крокопа, любившего одиночные выстрелы, для Карлоса нет ничего лучше, чем выкинуть два-три удара руками и добавить ногу. Диаз же честно соврал, что не почувствовал ничего из прекрасной комбинации лоу- и хайкика, где все та же правая завершала дело.

Как выбрать манекен для отработки ударов? ТОП-5 лучших тренажеров для бокса

Century BOB – отличный манекен для отработки ударов! Сравниваем с боксерской грушей.

Перед тем, как написать описание, возник вопрос, можно ли сравнить боксерскую грушу (напольную или подвесную) с резиновым партнером для спарринга.

Манекен ВОВ имеет много отличий от классических мешков для бокса. Он полностью имитирует торс и голову очень сурового гиганта. И все спортсмены, и любители побоксировать уже влюбились в этого практически живого соперника. Конечно, именно он и похож на назойливого начальника, на котором так хочется и колется оторваться после трудного рабочего дня.

Его близким соседом являлся манекен DFC TLS-M02В. Данный «парень» также предназначен для отработки различных ударов в том числе и с ног, но отличается от BOB высотой, цветом и составом. Стоит такой манекен немного дешевле, можно назвать его бюджетным вариантом, или маникеном для начинающих, ведь проффесионалы пользуются более продвинутыми версиями.

Цена почти в 30 тысяч рублей кажется практически не по карману простому населению и начинающему спортсмену. Возникает вопрос, что теперь делать, забыть о мечте? Мы решили проанализировать, стоит ли он таких финансов? Возможно ли, ему найти качественную альтернативную замену? После нашего обзора-расследования, вы точно сможете определить, подходит для вас громоздкий BOB или все-таки стоит предпочесть альтернативную замену в виде бесформенного классического мешка или подвешенной боксерской груши.

3 самых лучших груши вместо манекена Century BOB

Боб сам по себе не универсален, тем более, если речь идет о всеохватывающих тренировках на высоком уровне. Вследствие этого для отработки различных техник необходимы различные снаряды.

Ищете тренажер для отработки силовых ударов, тогда берите подвесную грушу потяжелее! Если нужно производить четкие, техничные и слаженные действия, тогда берите либо напольную груш, либо манекен.

Мы избрали 3 кандидатуры Бобу, которые, несомненно, помогут в тренировках и практике тех или же других техник. В том числе и в случае если вы приобретете все три варианта, получится что все они намного выгоднее резинового оппонента. Но важна не численность, а качество. Знаменитый Рокки Бальбоа вообще не на грушах, а на замороженных тушах тренировался. Далее читайте, сравниваете и выбираете!

Everlast Ali Canvas Heavy Bag — подвесная тяжелая груша для отработки силовых ударов

Это самый обычный, классический подвесной мешок, наполненный песком. Производитель – известная компания производитель спортивных товаров Everlast. Главным преимуществом этой модели для начинающего — наличие нескольких перчаток и бинтов в комплекте с грушей. Вы вроде как получаете необычный пакет для старта, так называемого вступления в реальный мир тяжелого спорта. Мешок выполнен из хорошего твердого покрытия (волокнистого). Это способствует отсутствию всевозможных трещин на корпусе после продолжительной работы. На глянцевых покрытиях они возникают намного чаще. Груша является универсальной и подходит для отработки любых силовых ударов: как в ручной части, так и в ножной. В процессе работы на груше нет возможности тренировать скорость реакции. Наоборот отскакивающие груши позволяют заниматься с реакцией. Запомните — по сравнению с другими напольными снарядами, данный мешок может хорошо раскачиваться в пространстве, но он не подходит для отработки некоторых техник. Everlast идеально подходят для начинающих бойцов, а также для тех, кто желает сбросить стресс. Важно проводить занятия под просмотром тренера, чтобы избежать непредвиденных травм. Повесить такой прибор можно и дома и в спортивном зале, но рассчитывать наличие свободного места вокруг 30-ти килограммового снаряда.

Цена: ₽ 9295

Everlast Omniflex Fitness – лучшая напольная груша для отработки техники, точности и скорости от компании Everlast

Очередная груша от производителя Everlast одна из лучших в своей серии. Она будет идеальным вариантом для тех, кто любит упражняться на таких фигурах как Боб. Конечно, кто-то может счесть за недостаток отсутствие любого человеческого рельефа на корпусе груши. В связи с этим совсем неудобно рассчитать и отработать специфические приемы для определенных частей тела, а именно плеч, предплечья, головы и т.д. Груша имеет классическое мешкообразное строение. Устанавливается на полую с внутренней части подставку. Высота регулируется от 165 до 182 сантиметров. Модель не сильно уступает самому Бобу. Основу груши рекомендовано засыпать песком, или залить водой. Но, лучше всего использовать песок, при неожиданном падении установки его можно будет легко собрать.

Пользователи отмечают высокую реалистичность в процессе тренировки. Но, мешок все же немного пружинит и во много уступает подвесному варианту. Просто так сражаться с мешком и оставлять на нем стресс после рабочего дня можно, а вот профессионально тренироваться без дополнительных приспособлений будет сложно. Модель считается идеальным вариантом для отработки технических ударов, проведения тренировок кардио. Подходит не только для бывалых спортсменов, но и для начинающих тренироваться. Работа ногами возможна, но упор нужно делать на техническую составляющую, а не на мощность.

Цена: ₽ 21297

Боксерский мешок Century Wavemaster Pro

Водоналивной боксерский мешок, высотой 160 см, весом 123 кг, отлично подойдет для отработки ударов. На ней можно отрабатывать удары не только новичкам в боксе, но и любителям этого вида спорта прямо дома. В стремлении направить гору сильнейших ударов на эту грушу вы можете просто ее испортить. Груша очень проста и подойдет для молодых ребят. Заниматься с ней можно с утяжелением собственных рук и ног или просто тренировать траекторию ударов. Если грушу можно бить не только ногами, но и руками, подпрыгивать и тренировать удар головой, то с Бобом такого проделать нельзя, так как он просто завалится на землю, и вы окажетесь рядом с ним. Боб является индивидуальной фигурой для практики технической составляющей, нанесения не тяжелых (лишенных силы) ударов.

Цена: ₽ 38390

Самыми известными продуктами для боксеров с начальной или обычной не профессиональной подготовкой являются именно модели Century Bob Body Opponent Training Bag и манекен для бокса DFC TLS-M02В.

Собранный комплект BOB – это уникальная вещь для тренировки. Он легко устанавливается, является достаточно эргономным в плане пространства. Если вы готовы платить такую цену за Боба, тогда смело приобретайте в собственное использование такой чудесный манекен. Если вы только начали прокладывать путь к карьере профессионального борца, то Боб может понадобиться как дополнение к ежедневной практике. Всем тонкостям борьбы может научить только компетентный наставник, а не резиновая фигура. Решив просто тренироваться как любитель, лучше всего приобрести для себя грушу.

Century BOB Body Opponent Training Bag

  • Регулируется уровни высоты – 7 различных опций.
  • Гарантия 1 год.
  • База наполняется песком либо водою, в наполненном виде тянет примерно на 120 килограмм.
  • Не вращается вокруг собственной оси и в пространстве не перемещается.
  • Сделан в Америке.

Цена: ₽ 28990

DFC TLS-M02В:

  • Манекен для бокса имеет естественные для человека размеры и его можно регулировтаь под собственный рост.
  • Основание также наполняется водой.
  • 3 контролируемых высоты.
  • Страна изготовитель боксерских манекенов – Америка.

Цена: ₽ 19990

Century Bob Body: Основа данного манекена для бокса выполнено из пластмассы, а сама голова и туловище предполагает густую смесь из застывшей резины и пластмасы. Равно как заявляют пользователи: «Материал довольно легкий, но занятия без перчаток невозможны. Многие предпочитают одевать специализированные повязки на запястья». Кроме того, клиенты замечают, что манекен довольно устойчив к ударам. Безусловно, никогда не нужно прокалывать мультитренажер заостренными предметами.

Наполнять его допускается песком либо водою, предпочтительно лишь влажным песком, таким образом, основа делается устойчивее. В случае если вы нечаянно испортите Bob Body Opponent, то вам не избежать потопа в квартире.

DFC TLS-M02В: Данного Боба разрешено заполнять песком, либо водою. Пользователи с раскаянием заявляют об отрицательных свойствах DFC TLS-M02В. Части Боба сделаны строго из пластмассы, это отражается в ударах, совершенно неудобно работать. Пластмасса очень податлива и может сломаться.

Чем обусловлена популярность манекена для отработки ударов BOB?

«Body opponent bag» или проще BOB является самой популярной моделью, специальным манекеном для проведения боксерских спаррингов (в тренировочных целях). Одни пользователи приобретают грушу, другие предпочитают тренажер. И те и другие задаются извечным вопросом, стоит ли оно таких денег. Удобнее ли развивать свои навыки и умения, в области боевых искусств, применяя при этом манекен для практики? Резиновый оппонент стоит не малых денег. Некоторые рекомендуют направить финансовые средства на оплату занятий с профессиональным тренером, который может натаскать перед соревнованиями и помощь практическими советами.

Давайте ещё раз посмотрим, что же такого особенного в этом тренажере: Конструкция имитирует тело человека, это позволяет даже непрофессиональному спортсмену, используя инструкцию из интернета, попробовать освоить азы наведения ударов (идеального джеба или лоу кика). Ключевым моментом является сама попытка. Тренажер ведь не расскажет и не покажет на практике как нужно наносить удары.

Существует интересная версия XL, где торс получил дополнение в виде шортов. Именно они позволяют переключиться не только на верхний торс, но и попробовать отработку ударов ногами и коленями. Конечно, изменения отразились и на стоимости тренажера. В интернете заядлые пользователи решили эту проблему и выпустили практические советы, записанные на видео, то есть лайфхак. Нужно просто обмотать мат вокруг основы недорогой модели Боба, и получится аналогичная модель, но уже с матом. Зачем нужны те шорты от производителя, если и так можно отработать все нужные удары, просто добавив смекалки.

На этом все преимущества и так называемые крутости заканчиваются. Далее пойдут только минусы.

Не обращая внимание на жестокий взгляд и мощность, он требует аккуратного обращения.

Внешнее покрытие тренажера изготовлено из пластика и резины, оно достаточно крепкое, но на практике его можно легко повредить. Если вспомнить не крупные спортивные залы с тренажерами, то сразу представляются разбитые объемные мешки, покрытые скотчем. Это не универсальная груша и с ней нельзя в полную силу использовать нунчаки, да и не стоит забывать о неожиданных падениях тренажера. Не обращая внимания на всю заявленную стойкость и прочность Боба, он абсолютно не подходит для силовых ударов. Для отработки техники, точности и скорости точно нет, а вот от мощных ударов куколка начинает греметь и елозить по полу. Любой спортсмен-профессионал точно откажется от проведения силовых упражнений с Бобом. Почему? Почти все покупатели отмечают, что предрасположенность Боба к падениям является его главным минусом. Это собственно не особо вдохновляет целевую аудиторию покупателей.

BOB не стоит в пространстве и не летает по воздуху. В буквальном значении этого слова. Даже засыпав 100 кг песка в подставку, вы столкнетесь с неизменным дребезгом и скольжением фигуры по полу. И чем она станет тяжелее в плане веса, тем более громкий шум станет испускать вся эта махина. Кстати, на рынке нет ни одной груши или же манекена для бокса, которые вообще не ездят по полу. Лишь только вследствие этого, можно сделать вывод, что Bob в качестве совершенного напарника для каждодневных ударных занятий не подходит. И рекламная компания значительно преувеличила все его достоинства. Для отработки техники ударов, когда борец наносит удары с наименьшей силой, он должен еще отвлекаться на перемещения фигуры.

Для отработки, каких ударов, собственно для чего вообще подходит BOB, и возможно ли его поменять на грушу? Представления и отзывы спортсменов и приверженцев спорта.

Люди, далекие от различных боевых искусств, да и спорта в целом, когда видят очертания Боба, его фигуру, незамедлительно говорят что-то вроде: «Это не что-то похожее на бесформенный мешок с песком, а наоборот, прототип живого человека с которым можно упражняться». Но человек бывалый, знакомый со спортом будет совершенно прав, сказав другое. «Это не практичный манекен, любая груша, мешок или же фигура человека, ни разу не заменит упражнений под управлением тренера». Что же качается самого DFC TLS-M02В или Bob без поддержки и рекомендаций тренера, мало чем могут устроить настоящего супербойца.

Администратор форума, который посвящен боевым искусства и восточным единоборствам, сообщил нам следующие факты. В вопросах практичности Боба и его сравнение с классическими подвесными грушами, можно отметить следующее: Боб действительно хорош для отработки ударов, наносимых ладонью, локтем, рубящих, пяткой и т.д. Но, вот на счет ударов, которые наносятся ногами, он не очень удобен, лучше брать тяжелую грушу в человеческий рост. Подобных суждений придерживаются многие профессиональные спортсмены. Отвечая на вопрос, что же идеально подойдет для комплексной тренировки и силовой практике ударов, определено только тяжелая боксерская груша. Она станет отличным дополнением для всех обладателей манекенного тренажера.

Иногда Боба приобретают для целенаправленной тренировки и отработки различных способов самообороны, которая исходя тренерской подачи сама по для себя считается искусством. Одним из таких является Сэмми Франко, создатель более 10-сотен книжек по прогрессивной самообороне. Он знаком с одними из самых эффективных способов самозащиты и рекомендует только систематизированные занятия для практической наработки опыта. По его текстам, Боб безупречно подойдет для отработки первых ударов, для ударов палкой, для улучшения способов нанесения кое-каких новых методов борьбы. Знаток уличной битвы отмечает неэффективность отработки сильных ударов на Бобе.

Следующий вопрос: возможно ли поменять BOB на грушу?

Исходя из всего вышесказанного, получается абсолютно логичный вывод: да, Боба можно легко поменять на любую напольную грушу. С ней вы всегда сможете упражняться и опробовать любую технику. В отработке силовых ударов Боб уступает навесной груше, впрочем как и напольный прототип. В случае если вы намереваетесь увлекаться спортивными тренировками и всерьез беретесь за дело, присутствие грузного навесного мешка просто необходимо, даже если будь у вас исключительно дорогостоящая модель Боба.

Приобретаете фигуру для собственного использования, а не для получения чемпионского пояса? В случае если вам не жаль денег, приобретайте Боба и не сомневайтесь в выборе. Он доставит значительно больше положительных эмоций, чем обычная груша. Вот для вас и феномен — вроде и переплачиваете, но на ком ещё проработать какую-нибудь суперэксклюзивную удушающую технику, как не на резиновом болванчике? Но диапазон этих положительных факторов так мал, что выплачивать большие деньги не хочется, как раз, поэтому были исследованы аналоги.

Удобство использования боксерских манекенов

Оба товара: Пользователи говорят о повышенном уровне шума при использовании таких тренажеров. Несмотря на большой вес, эти мешки для ударов скользят по время тренировок, вибрируют при отклонении и возвращении в исходное положение. В целом, пользователи считают, что тренироваться с такой штукой лучше либо в большом свободном помещении (хорошо, если вы живете в своем доме) либо при спокойных соседях, которых не будет раздражать шум.

Плюсы манекена Century Bob Box

Оптимальный размер этого манекена: “Верхняя часть этой конструкции действительно подходит мне по росту, а по параметрам напоминает взрослого мужчину. Полное ощущение реальности обеспечено на 100%”

Это отличное средство для снятия напряжения. Как говорит один из пользователей: “Есть проблемы с гневом? Купи Боба. Беспокоишься из-за проблем на работе? Купи Боба. Тебя что-то сильно гложет изнутри? Купи Боба.”. Пользователи также отмечают, что стали лучше засыпать, чувствовать себя более уверенными и стать сдержанными на работе и в повседневной жизни.

Bob будет полезен не только для боксеров. Многие люди, которые ищут тренажер для кикбоксинга или тренажер для отработки ударов из карате, часто отдают предпочтение именно этому товару.

Минусы Century Bob Body

Клиенты, которые тестировали манекен Боб, отметили, что с ним обязательно нужно обращаться аккуратно и использовать только по назначению. Крупные круглые гайки, которые соединяют штатив с основой тела, могут легко расшатываться в процессе неправильного применения.

Таким образом, тренировки с рельефным Бобом становятся не самым тихим занятием.

Как использовать Century Bob правильно?

  1. Совет номер 1 – наполнение манекена песком, использовать только специально отведенную воронку и оградить ее плотной бумагой или картоном. В общей сложности понадобится около 100 кг.
  2. Второй совет – не рекомендуется использовать Century bob в залах с большим ежедневным потоком клиентов, так как он быстро истреплется. Идеальный вариант для личных тренировок.
  3. Чтобы уменьшить или полностью избавиться от скольжения, лучше всего подойдет жесткий коврик.
  4. Можете не ограничивать себя в тренировках с Bob Body Oponent, смело берите нунчаки или деревянные палки, мечи и используйте все по назначению. Советуем не прикладывать максимум силы, чтобы не повредить внешнюю оболочку. И ни в коем случае не применяйте острое холодное оружие. Ну, пожалуйте мальца.

Опыт показывает, что для новичков, у которых еще слабые руки и кости, лучше всего начинать работать в боксерских перчатках или в другой защите. Но, существуют и другие приверженцы с другим мнением, они же говорят, что тренироваться следует сразу голыми руками или с тонкой повязкой. При нападении на улице, ни у вас, ни у грабителя не будет боксерских перчаток на руках. Поэтому подумайте над этим заранее.

Преимущества DFC TLS-M02В

Работа с подобным маникеном, доставляет много наслаждения и отличной практики. Рекомендуется DFC TLS-M02В всем, кто в поисках эффективного выхода для негатива и гнева. Другими словами для избавления от стресса. Кроме того, это очень весело и даже забавно и улучшает ваше физическое и психологическое здоровье.

Манекен очень хорошо справляется с ударами и принимает все на себя, но не наносит ответные. Это отлично для простых тренировок, но не для тех, кто готовится к серозному спаррингу с живым человеком.

Минусы DFC TLS-M02В

У манекена есть свои минусы, как упоминалось ранее, он в действительности производит заметный шум. Это, кстати, очень надоедает. Он немного ниже предыдущего манекена, и его начальная высота составляет 155 см, в отличии от Century Bob, где высота начального положения составляет 152 см, разница не велика, но ощутима.

Как и в случае с Century Bob, для работы с DFC TLS-M02В вам понадобяться боксерские перчатки, но это касается только новичков, так как руки еще не привыкли к подобным ударам, и если наносить довольно сильные и быстрые удары можно не только повредить косточку на руке, но и кисть. То есть, можно сделать вывод, что манекен не такой уж и мягкий.

Вам также может быть интересно: Фитнес-браслет HTC Grip: чем гранд hi-tech удивит поклонников здорового образа жизни

18-летний Яннис Адетокумбо попал на радары скаутов команд Лиги в начале сезона 2012-13. Однако никто не мог тогда предсказать, насколько успешен этот молодой человек может быть в НБА. Тяжело быть на виду у заокеанских скаутов, выступая во втором греческом дивизионе за команду Филатлитикос. Но если его перспективы в НБА и были туманны, то его природные данные были очевидны каждому. Скауты были едины во мнении, что Яннис обладает телом, которое словно создано для баскетбола. На драфте 2013 «Бакс» решили, что сумасшедшая комбинация из габаритов тяжелого форварда и мобильности элитного разыгрывающего слишком заманчива, чтобы пройти мимо этого парня, и под общим 15 номером выбрали Адетокумбо. Предчувствия их не обманули. Благодаря своим уникальным биомеханическим и физиологическим качествам Яннис – один из трех игроков за последнюю декаду, которые смогли выйти на цифры 15 очков, 7 подборов, 2,5 передачи и 1 блокшот в среднем за игру в сезоне, в котором им не исполнилось и 22 лет.

Чтобы понять, как Адетокумбо удается пользоваться своими уникальными природными данными, мы решили для начала измерить все габариты греческого 211-сантиметровго форварда, а затем обратились к специалисту, чтобы он помог нам понять какие преимущества в плане игры в баскетбол дает Яннису его телосложение. Специалистом выступил доктор Маркус Эллиотт, основатель тренировочного центра P3 Applied Sports Science, который специализируется на детальных исследованиях и оценках состояния ведущих атлетов. Добро пожаловать на осмотр идеального тела для НБА.

Размах рук. Баскетбол – игра углов, в которой главная задача защищающегося игрока – уменьшить для игрока с мячом возможные углы для прохода под кольцо и для передачи мяча партнерам по команде. Размах рук Адетокумбо поистине гигантский и составляет 221 сантиметр, что на 10 сантиметров превышает даже его отнюдь не маленький рост. Безусловно такой размах рук является отличным подспорьем для Янниса в защите. «Если у вас достаточно длинные руки, то вы можете доставать до дальних точек в пространстве, даже не отрывая ног и не смещая центр тяжести», – отмечает доктор Эллиотт. Подтверждением его слов служит тот факт, что Адетокумбо входит в десятку лучших среди легких форвардов Лиги по показателю доля выигранных подборов (Rebound Rate). Лидер в этой категории? Куинси Эйси, чей размах рук превышает собственный рост на 23 сантиметра.

Боковые перемещения. «Умение двигаться боком – важное качество для защитника в НБА. Чтобы смещаться в боковой плоскости, атлет должен обладать сильными бедрами, – говорит Эллиотт. – Бедра должны выдерживать высокие нагрузки и позволять атлету быть одновременно подвижным, и в то же время устойчивым на ногах». Центровым и тяжелым форвардам боковые перемещения даются сложнее чем остальным игрокам. Причина заключается в том, что более высокие игроки не могут опускать центр тяжести так низко, как игроки бэккорта, а соответственно и создать необходимое боковое усилие для быстрых перемещений. Но Адетокумбо совсем не типичный «большой». Он демонстрирует великолепные возможности мышц и суставов тазобедренной области своего тела: великолепная растяжка, а также высокая скорость работы приводящих мышц и мышц разгибателей бедра – все это в комплексе означает, что Яннис способен совершать боковые перемещения (например, при опеке оппонента, который ведет мяч) гораздо быстрее, чем другие высокие спортсмены.

Рост. «Когда мы задрафтовали Янниса, его рост был 204 сантиметра», – вспоминает генеральный менеджер «Бакс» Джон Хэммонд. Но в середине сезона к нему в офис заглянул тренер по физподготовке команды, чтобы поделиться новостью о новичке. «Он сказал мне, что Яннис продолжает расти». К концу сезона рост Адетокумбо составил 211 сантиметров. Поразительно то, что за этот подарок в 7 сантиметров роста от баскетбольных богов, Яннису не пришлось ничем жертвовать. 211-сантиметровый Адетокумбо остался таким же подвижным и устойчивым на ногах, как и его более низкая версия. Тренеры без особых проблем могут продолжать успешно использовать его на позиции легкого форварда, сделав его самым высоким игроком в Лиге, выступающим на этой позиции.

Мышечная масса. За последние 18 месяцев Адетокумбо отлично поработал над набором мышечной массы. На момент драфта он весил 88 кг, сейчас его «боевой вес» составляет 101 кг. Важно то, что он не просто «раскачался». «Иметь большие мышцы — это одно; но иметь мышцы, которые находятся в оптимальных кондициях это другое», – говорит доктор Трой Флэнаган, отвечающий за физиологическое состояние игроков Бакс. Увеличение мышечной массы позволило Яннису развивать мышечные усилия еще быстрее, что дает ему подвижность и взрывное ускорение, которые требуются от игроков НБА.

Костяк. Спортивные врачи отмечают, что для игроков с ростом Адетокумбо характерна некоторая неустойчивость, но и в этой области греческий гигант напоминает более «компактных» игроков. Другие высокие игроки обладают хорошим чувством равновесия в сагиттальной плоскости (вертикальная плоскость, разделяющая тело на левую и правую части), и гораздо худшим во фронтальной и горизонтальной плоскостях. Яннису не свойственны эти проблемы. Результат? Способность вести мяч на скорости через всю площадку, взмывать вверх за подборами, и выпрыгивать с флангов, вколачивая аллей-упы. Ему доступны буквально все баскетбольные элементы, которые требуют высокой координации движений.

Ладони. Размер ладони среднего взрослого мужчины, измеренный от верхушки большого пальца до верхушки мизинца составляет около 19 сантиметров. У Адетокумбо ладонь – 30,5 см. (Для сравнения у Кавая Ленарда ладонь – 28 см., а у ЛеБрона Джеймса – 23,5 см.). Ширина ладони Янниса обеспечивает ему высокое сцепление поверхности ладони с поверхностью баскетбольного мяча, длина окружности которого 75 см., и позволяет не просто крепко держать, а практически прятать его в своей руке. Такая ладонь не только позволяет обеспечить лучший контроль над мячом, но и выиграть еще несколько сантиметров, отведя руку с мячом в сторону от опекуна и не боясь уронить его неосторожным движением.

Взрывной прыжок. Спортивные врачи давно изучают возможность способности спортсменов использовать энергию, полученную при приземлении для следующего прыжка. Обычному спортсмену требуется некоторое время чтобы накопить энергию полученную от приземления и перевести ее мышцам, действующим в противоположном направлении для нового прыжка. «Яннису не требуются такие паузы, – говорит Эллиотт. – Его мышечная система легко и быстро справляется с передачей такого большого количества энергии. Он приземляется на большой скорости, и практически не сопротивляется ей…наоборот, используя ее как преимущество». Быстрая передача энергии, отличительная черта атлетизма Адетокумбо, которая позволяет ему прыгать по площадке словно на пружинах.

Ахилл. «Бакс» измерили ахиллово сухожилие Адетокумбо от пятки до низа голени, и его размер составил 34 см. (практически в два раза больше чем у среднестатистического взрослого мужчины). «За всю мою практику я не видел такого ахилла, как у Янниса», – говорит доктор Флэнаган. Сейчас спортивные врачи сходятся во мнении, что длинный ахилл помогает эффективнее накапливать и освобождать энергию упругой деформации от движений. Это позволяет развивать взрывное ускорение и силу, и Адетокумбо может пронестись практически через всю площадку использую лишь два удара мяча об пол (Серьезно. Загуглите.). Именно такую гигантскую энергию содержат ахиллы Янниса. Как итог всего вышесказанного – вам придется серьезно потрудиться, чтобы найти ахиллесову пяту в идеальном баскетбольном телосложении греческого гиганта.

Оригинал