Че по чем ютуб

Биография российской фигуристки Евгении Медведевой

ТАСС-ДОСЬЕ. 23 февраля 2018 г. российская фигуристка Евгения Медведева завоевала серебряную медаль XXIII зимних Олимпийских игр в Пхёнчхане (Республика Корея).

Евгения Армановна Медведева родилась 19 ноября 1999 г. в Москве. Отец — Арман Бабасян. Мать — бывшая фигуристка Жанна Девятова. По сообщениям СМИ, Евгения Медведева носит фамилию бабушки по материнской линии.

Студентка Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (Москва).

В три года начала заниматься фигурным катанием в специализированной школе олимпийского резерва ЦСКА им. С. А. Жука. Первыми тренерами были Елена Проскурина и Любовь Яковлева.

С 2008 г. Евгения Медведева занимается в отделении «Хрустальный» московского Центра спорта и образования «Самбо-70» под руководством тренеров Этери Тутберидзе и Сергея Дудакова. Хореографическую подготовку ведут Даниил Глейхенгауз и Илья Авербух.

В марте 2011 г. в Екатеринбурге заняла первое место в соревнованиях девочек в рамках V зимней Спартакиады учащихся России.

В марте 2012 г. выиграла первенства Москвы и России (Нижний Новгород) среди девушек старшего возраста.

В марте 2013 г. в Саранске заняла второе место на VI зимней Спартакиаде учащихся России, уступив Елене Радионовой.

В апреле 2013 г. в Нижнем Новгороде вновь выиграла первенство России среди девушек старшего возраста.

В августе и сентябре 2013 г. в Риге (Латвия) и Гданьске (Польша) занимала первое место на этапах юниорской серии Гран-при.

В октябре 2013 г. в Минске (Белоруссия) выиграла юниорские соревнования в рамках турнира Ice Star.

В декабре 2013 г. в Фукуоке (Япония) заняла третье место в финале юниорской серии Гран-при, уступив соотечественницам Марии Сотсковой и Серафиме Саханович.

В марте 2014 г. в Софии (Болгария) стала третьей на юниорском чемпионате мира, уступив россиянкам Елена Радионовой и Серафиме Саханович.

В августе и сентябре 2014 г. в Куршевеле (Франция) и Остраве (Чехия) занимала первое место на этапах юниорской серии Гран-при.

В октябре 2014 г. в Йошкар-Оле одержала победу на этапе Кубка России.

В декабре 2014 г. в Барселоне (Испания) выиграла финал юниорской серии Гран-при. В том же месяце в Сочи заняла третье место на взрослом чемпионате России, уступив Елене Радионовой и Елизавете Туктамышевой.

В феврале 2015 г. в Йошкар-Оле выиграла юниорское первенство России.

В марте 2015 г. в Таллине (Эстония) стала победительницей юниорского чемпионата мира.

В марте 2015 г. в Саранске заняла второе место на VII зимней Спартакиаде учащихся России, уступив Полине Цурской.

В октябре 2015 г. и сентябре 2017 г. в Братиславе (Словакия) занимала первое место на Мемориале Ондрея Непелы. В октябре 2015 г. в Милуоки (шт. Висконсин, США) выиграла турнир Skate America (этап серии Гран-при).

В ноябре 2015 г. в Москве заняла второе место на турнире Кубок «Ростелекома» (этап серии Гран-при), уступив Елене Радионовой.

В декабре 2015 г. в Барселоне одержала победу в финале серии Гран-при. В том же месяце в Екатеринбурге выиграла чемпионат России по фигурному катанию.

В январе 2016 г. в Братиславе стала чемпионкой Европы, в апреле того же года в Бостоне (шт. Массачусетс, США) — чемпионкой мира.

В октябре и ноябре 2016 г. выиграла два этапа серии Гран-при — Skate Canada International (Миссиссога, Канада) и Trophee Eric Bompard (Париж, Франция).

В декабре 2016 г. в Марселе (Франция) первенствовала в финале серии Гран-при. В том же месяце в Челябинске выиграла чемпионат России по фигурному катанию.

В январе 2017 г. в Остраве выиграла чемпионат Европы, в апреле того же года в Хельсинки (Финляндия) — чемпионат мира.

В апреле 2017 г. в Токио (Япония) в составе российской сборной стала серебряным призером командного чемпионата мира. Тогда же установила мировые рекорды в короткой (80,85) и произвольной программах (160,46), а также по итоговой сумме (241,31). Мировой рекорд в короткой программе был дважды превзойден Евгенией Медведевой на Олимпиаде в Пхёнчхане (11 февраля, командные соревнования — 81,06; 21 февраля, одиночные соревнования — 81,61). 21 февраля он был улучшен другой россиянкой — Алиной Загитовой (82,92).

В октябре и ноябре 2017 г. Евгения Медведева выиграла два этапа серии Гран-при — Кубок «Ростелекома» (Москва) и NHK Trophy (Осака, Япония).

В январе 2018 г. в Москве заняла второе место на чемпионате Европы, уступив Алине Загитовой.

12 февраля 2018 г. в составе команды олимпийских атлетов из России по фигурному катанию завоевала серебряную медаль Олимпиады в Пхенчхане в командных соревнованиях.

Евгения Медведева занимает пятое место в женском одиночном рейтинге Международного союза конькобежцев сезона-2017/18.

Заслуженный мастер спорта России (2016).

Лауреат премии Федерации спортивных журналистов России «Серебряная лань» (2016).

Карьере Евгении Медведевой и ее взаимодействию с тренером Этери Тутберидзе посвящен документальный фильм из цикла «1+1» (2016, режиссер Олег Шиловский).

Спортсменка увлекается аниме и корейской поп-музыкой.

Знаменитая фигуристка Аделина Сотникова порадовала подписчиков свежим фото, сделанным в стиле Анастасии Волочковой. Нет, речь идет не о фирменных шпагатах балерины, а о ее любви к фото из парилки. Вот и спортсменка и ее подружка не удержались и сделали селфи из баньки.

На нем обе девушки, одетые в леопардовые закрытые купальники, сидят в бочке с горячей водой, демонстрируя стройные фигурки. В руках обе красотки держат веники из еловых веток.

«Чистый кайф! А вы любите париться?» — поинтересовалась спортсменка у своих фанатов, отметив, что эта процедура ей необходима для расслабления мышц.

Пользователи оценили прекрасные формы девушек, заметив, что этот кадр даст фору снимкам самой Волочковой — настолько эффектно обе красотки получились на фото. Пользователи засыпали девушек комплиментами. «Чаровницы!», «Массажисты, наверное, в очереди стоят!», «Роскошные девушки!», — написали они.

Кстати, стоит отметить, что, несмотря на все регалии и олимпийское золото, Аделине чужда звездная болезнь — слава не вскружила ей голову. Более того, юная фигуристка отнюдь не считает себя красавицей, хотя ее мама пытается внушить ей обратное. Как признается сама спортсменка, порой это той все же удается, пишут сайты Dni.ru и RT.

Как научиться кататься на коньках? «Чайник» — «чайнику»

Я хожу на каток 2−3 раза в неделю и сделала такое наблюдение: завсегдатаев совсем немного. Но каждый раз каток переполнен, потому что постоянно находится очень много людей, которые не умеют кататься. Смотреть на них — жалкое зрелище. Часто хочется подъехать и объяснить, что к чему. Поэтому я написала несколько полезных пунктов для тех, кто в первый раз неуверенно становится на лед.

В основном мои советы пригодятся, если вы собираетесь кататься на фигурных коньках (а это большинство девушек). Конечно, обо всех этих азах многократно написано на специализированных сайтах, но я по себе знаю, что профессиональная терминология новичку абсолютно непонятна, и до многого мне пришлось доходить своим умом и синяками.

Итак, запоминайте!

1. Если вы берете коньки в прокате, они не должны быть «на два размера больше». Чем плотнее ботинок облегает ногу, тем лучше вы сможете управлять своими движениями. Также в болтающихся коньках выше вероятность стереть кожу в кровь. Берите свой размер! Если на улице не очень холодно или вы катаетесь на закрытом катке, в толстых носках также нет необходимости.

2. Плотно зашнуруйте коньки — не только на крючках, но и дырочки внизу. Не бойтесь затянуть слишком туго: прокатные коньки обычно невысокого качества, очень разношенные. Лучше вы через несколько минут катания сядете на скамейку и ослабите шнуровку, чем упадете из-за плохо затянутых коньков.

3. Вы встали на лед (держась пока что за борт или поблизости от него), на вас фигурные коньки. Первое, что следует сделать и постоянно об этом помнить: согните колени. На прямых ногах вы никуда не поедете, а если и поедете, путь будет недолгим.

4. Ни в коем случае не отталкивайтесь зубцом. Вообще забудьте, что у вас на коньках есть зубцы. Пока что они вам не нужны. (Если вы не фанат соревнований по фигурному катанию, в общем-то, ничто не мешает вам даже надеть хоккейки, а не фигурные коньки.)

5. Как же передвигаться? Экспериментируйте. В теории толчок производится внутренним ребром свободной ноги, но это, скорее всего, вам сейчас ничего не скажет. Главное, повторите громко вслух: не зубцом.

6. Немного матчасти: лезвие конька не совсем тонкое, как нож, оно имеет толщину, а края лезвий по всей их длине — это и есть ребра. На хорошо заточенных коньках они разделены неглубокой канавкой, на прокатных же лезвия почти плоские. Так вот, базовый шаг в фигурном катании производится на наружном ребре конька. Это по правилам. А на практике у вас пока так не выйдет. Поэтому после того как вы согнули колени, «скосолапьте» ботинки, наклонив их друг к другу. Знайте, что вы стоите на внутренних ребрах.

7. Теперь немного разверните носки ботинок в стороны, чтобы ноги ехали не параллельно, а под углом. Разведите руки в стороны, и можете начинать движение (следите за зубцами!).

8. Важно: переносите вес в процессе движения с ноги на ногу. Вы же согнули колени? Поочередно немного выпрямляйте их и снова сгибайте, перенося центр тяжести то на одну, то на другую ногу. Вот, вы уже и немного едете.

9. А как же тормозить? Чтобы доказать, что я практически такой же начинающий, как и вы, признаюсь: тормозить я и сама почти не умею! Впрочем, вы пока что движетесь слишком медленно. Но, может быть, у вас получится, скользя на одной согнутой ноге, вынести свободную ногу вперед и затормозить по льду пяткой или развернутым ребром (проще пяткой). Но зубцы для торможения опять же не предназначены.

10. Упс, вы растянулись на льду! Знакомо. Не пытайтесь встать, отталкиваясь руками сзади и приподнимая таз. Встаньте сначала на колени. Существуют и правила падения, но вам их знать необязательно. Все равно все пока что происходит для вас слишком быстро, чтобы успеть сгруппироваться и упасть на бок.

11. Встав после падения, не пытайтесь сразу же ехать дальше, чтобы доказать себе и окружающим, что вы в полном порядке. Падение на лед вызывает легкий шок, особенно если вы ударились грудной клеткой. Доберитесь до борта и отдышитесь.

12. Уже за первые несколько часов, проведенных на катке, вы станете кататься значительно лучше и сами поразитесь своим успехам. Но пока что не спешите за теми, кто мастерски владеет коньком с детства. Двигайтесь в своем темпе. Вы заметите, что таких, как вы, на катке довольно много. Однако уже пора отпустить борт или руку сопровождающего. Если вы будете все время держаться за что-то, то еще долго не научитесь кататься.

Повторим главные принципы: не толкаться зубцами — согнуть колени — развернуть носки — переносить вес с ноги на ногу. Хорошего льда!

Теги: движения, ноги, коньки, советы, обучение, спорт, лед

Здравствуйте!

На дворе конец января, а многие только сейчас достали с антресолей свои старые коньки или купили новую пару. Причем многие подзабыли, как на них ездить, или не умеют вовсе.

Если вы сами хотите освоить их, вспомнить, каково это — легко и изящно рассекать лед лезвиями, или научить этому новичка, моя статья может быть очень кстати.

Простые правила и полезные рекомендации по теме будут актуальны для многих.

Вопрос о том, как ездить на коньках, очень популярен: несколько человек, преимущественно детей, попросили меня написать об этом.

Я постаралась интересно, понятно и просто рассказать о самом главном в этой области, чтобы мои читатели смогли применить нужные знания на практике. Надеюсь, что вам будет интересно и полезно, буду рада лайкам, комментариям и репостам!

С чего начать?

Зимой так и тянет на каток! Там музыка, скольжение, кружение… В этом чувствуется что-то старинное, даже, если угодно, аристократичное. Но что делать, если о коньках имеешь представление только по «Ледниковому периоду» или подобным передачам других каналов?

Сразу надо сказать, что учиться лучше с индивидуальным тренером. Так что, если человек интересуется, как быстро научиться кататься на коньках, то занятия с профессионалом – это то, что необходимо. Однако многие по той или иной причине не хотят или не могут выбрать этот вариант. Следует подробнее ознакомиться с советами о том, как правильно научиться кататься на коньках самостоятельно.

Выбор коньков

Вопреки устоявшемуся мнению, коньки вовсе не надо подбирать на два размера больше ноги. Вполне достаточно одного размера, чтобы можно было надеть шерстяной носок. Носки лучше все-таки надевать, даже если человек хочет кататься на искусственном льду: плотная прокладка защитит от ударов и не позволит ноге замерзнуть.

Шнурки следует выбирать нескользкие и тщательно зашнуровать коньки, особенно в районе щиколотки: это защитит голеностоп от травм.

Готовимся морально (и не только)

Подготовиться к выходу на лед лучше дома, затратив на это, допустим, неделю. Так что ответ на вопрос, как научиться хорошо кататься на коньках, только один: тренироваться и выполнять рекомендации.

Начать следует дома. Надеть и зашнуровать коньки в чехлах и немного походить в них по комнате. Когда станет понятно, что удается держать равновесие уверенно, нужно взяться за спинку стула и попробовать сгибать ноги до полуприседа. Когда и это начнет получаться, нужно приступить к выполнению упражнения на одной ноге.

Вот и пришло время выйти на лед. Не нужно откладывать этот момент слишком далеко, ведь все-таки основное обучение будет на льду. Нужно присогнуть ноги в коленках, поставить ступни так, чтобы ноги были слегка «завалены» внутрь, а носки ног развернуты.

Перенося вес с одной ноги на другую, следует начинать движение. Та нога, что сзади, должна быть развернута носком несколько больше, чем та, которая впереди. Ею придется слегка толкаться. Это надо делать не зубцами (они не для толкания и торможения, а для выполнения элементов фигурного катания), а внутренней стороной лезвия.

Человек начнет двигаться медленно и остановится сам, как только перестанет прилагать усилия к движению. Но если все-таки возникнет надобность срочно затормозить, следует повернуть обе ноги носками внутрь.

Учимся ездить задним ходом

Сначала необходимо посмотреть, чтобы никого сзади не было. Встать к бортику и оттолкнуться. Нужно привыкнуть к этому ощущению и убедиться, что голова не кружится. как быстро научиться кататься на конькахТеперь опять присогуть ноги и двигаться так же, как и вперед, только толкаться не «задней» ногой, а «передней».
Если интересно, как научиться кататься на хоккейных коньках, то следует воспользоваться этими же рекомендациями. Техника для начинающих, по сути, не различается для фигурных и хоккейных коньков. Разве что у хоккейных коньков нет зубчиков, а значит, и нет соблазна ими толкнуться.

Поэтому иногда даже девушкам советуют начинать учиться не на фигурных, а на хоккейных коньках. Техника выполнения обучения катания на коньках довольно проста и не требует много времени. Нужно только попробовать и не побояться выйти на лед. Тогда все получится.

Как ускорить обучение?

Еще немного про выбор и шнуровку коньков

Неправильный выбор коньков может привести к серьезным травмам стоп и ушибам. Поэтому, даже если вы – новичок-любитель, отправляйтесь за покупкой коньков в профессиональный магазин и остановите свой выбор на фигурных коньках – они удобны даже для тех, кто впервые встал на лед.

«В некоторых непрофессиональных магазинах продаются настолько тоненькие коньки, что в них нога абсолютно не закреплена и ходит ходуном. Травмы и ушибы на льду довольно часто получают владельцы именно таких коньков», – говорит Ефремова.

При выборе коньков ориентируйтесь на размер стельки – она должна быть на сантиметр больше вашей стопы. Во время надевания обратите внимание, в первую очередь, на шнуровку. Шнурки должны хорошо держать стопу, но не пережимать ногу. Нога должна оставаться подвижной, но при этом плотно зафиксированной. Начинать шнуровать ботинки нужно с носка. Стягивать ногу на голеностопе следует несколько сильнее, чем в других местах. Вдоль голени шнуровка должна быть не слабой, но более свободной.

Чтобы понять, какая шнуровка комфортна для вас, стоит сначала зашнуровать конек, а потом несколько раз присесть. Это поможет определить, будет ли вам удобно кататься, и не возникнет ли дискомфорт.

Выполняем простые упражнения

Тем, кто хочет в будущем выполнять эффектные виражи, для начала нужно избавиться от страха. Попробуйте просто постоять на льду, привыкнуть к конькам и ощущению своих ног в них. Предварительно их можно надеть дома, походить, попробовать держать в них равновесие, почувствовать себя комфортно и удобно.

Выйдя на лед, научитесь держать баланс, а затем – сгибать ноги. Без этого навыка вы далеко не уедете, поскольку катание происходит на согнутых ногах. Хорошо, если при первом катании на льду кто-то будет сопровождать вас – держать за руку. Это придаст вам уверенности, и вы сможете попробовать поочередно отталкиваться ногами, почувствовать лед.

Следующий уровень осваивания техники катания – управление коньками. Чтобы научиться направлять конек в разные стороны, пробуйте выполнять различные упражнения. Самое простое – «елочка», или, говоря языком профессиональных фигуристов, основной шаг. Перед тем, как сделать толчок, ноги нужно поставить в третью позицию. При толчке опорную ногу нужно плавно выпрямить, а другую по инерции перенести вперед.

Чуть сложнее выполнять «змейку» (фигуристы называют это упражнение «перетяжками»). Представьте, что вы едете по склону горы, и перед вами стоят флажки, которые нужно объезжать. Для этого сначала согните ноги наполовину и попробуйте оттолкнуться ото льда. При этом вес тела нужно равномерно распределить на обе ноги, поворачивая ребра коньков то влево, то вправо. Другие полезные упражнения, в сути которых будет не лишним разобраться, – «саночки», «цапелька», «фонарик», а также выпады.

Учимся падать

В основном все начинающие любители катания падают, как придется, потому что не успевают быстро сообразить, что куда подставить и на какую сторону лучше упасть, говорит Ефремова. Однако умение правильно падать – необходимый навык, который следует отработать еще перед тем, как вы решите посетить каток.

Для начала попробуйте попробовать падать у себя дома. Из положения стоя на коленях сгруппируйтесь, а потом упадите на бок. При этом обе ваши руки должны быть согнуты. Ни в коем случае нельзя падать на прямую руку, это очень опасно. Повторить то же самое на льду следует уже в первое занятие.

Сколько нужно времени

Чтобы научиться элементарному перемещению по льду, требуется в среднем три занятия. Месяц регулярных посещений катка потребуется для тех, кто хочет научиться выполнять простые элементы.

«У всех прогресс разный, и осваивание техники катания во многом зависит от координации движений, – объясняет Ефремова. – Практика показывает, что более скоординированы те люди, которые имеют похожий опыт катания – на роликах. Хотя техники толчка с ноги на ногу на роликах и коньках отличаются. На роликах мы толкаемся всей стопой из стороны в сторону, а на коньках – зубцом, лезвием, передней частью конька».

Самый большой открытый каток с искусственным льдом в Москве расположен в парке Горького. В этом году он расширил площадь на тысячу квадратных метров. Покататься с комфортом одновременно теперь здесь могут до шести тысяч человек. Открытие катка запланировано на 23 ноября.

Пошаговая инструкция

Вопрос «как научиться кататься на коньках?» становится актуальным, когда на улице держится хорошая погода, а дома сидеть уже порядком надоело. Чтобы легко освоиться на коньках, нужно следовать согласно подготовленной нами инструкции. Если вы еще не приобрели для себя коньки, то вы будете арендовать их. Важно купить верный размер, если они немного велики на вас, то наденьте толстый носок.

Главное, чтобы конек плотно сидел на ноге, иначе она может выскользнуть. Это сведет к минимуму вероятность получить травму и упростит катание. Вопрос «как научиться кататься на коньках быстро и красиво?» наверняка вам будет интересен, поэтому давайте постараемся разобрать его как можно подробней.

Примерьте коньки на ноги и надежно зашнуруйте их на все отверстия. Часто происходит так, что качество прокатных коньков оставляет желать лучшего, поэтому время от времени нужно перешнуровывать свои коньки, дабы не испортить впечатления и ездить с удовольствием. Кататься задом на хоккейных коньках будет сложнее, для начала вам лучше научиться уверенно стоять на них.

Поехали?

После выхода на лед лучше держаться за поручень или своего спутника, иначе вы можете упасть. Чтобы ехать, сгибайте ноги в коленях. Наше тело устроено таким образом, что на прямых ногах вы не сумеете далеко уехать.

Решая, как научиться кататься на коньках, нужно верить в себя и быть предельно осторожным. Если вы катаетесь на фигурных коньках, оснащенных зубьями впереди, то не стоит надеяться, что они вам сильно помогут. Вы не должны ими отталкиваться, вообще лучше вообразить, что на вас надеты хоккейные коньки.

Теперь давайте разберем, как научиться кататься на коньках и правильно скользить на льду. Во время движения вам нужно отталкиваться внутренним ребром толчковой ноги, при этом выдвигая ведомую ногу вперед. Старайтесь оттачивать свои движения, но не забывайте, что нельзя отталкиваться зубьями.

Теперь вам предстоит научиться разводить ноги в стороны, чтобы они находились под углом относительно друг друга, и вперед. Вопрос «как научиться кататься на коньках?» принуждает научиться в процессе движения переносить центр тяжести с ноги на ногу, но при этом продолжая сгибать ноги в коленях.

Теория езды на коньках

Лезвие конька обладает определенной толщиной и затачивается очень остро, чтобы хорошо скользить по льду. Оно затачивается канавкой, а это означает, что по всей длине лезвия между его краями предусматривается борозда, за счет чего края остаются острыми и имеют прекрасное сцепление со льдом. Вопрос «как кататься на коньках?» нужно решать с уделением особого внимания постановке ног. Необходимо слегка сводить колени, что сократит вероятность того, что ноги разъедутся.

Катание на коньках — это полезное увлечение, при котором задействуются практически все группы мышц ног, брюшного пресса и спины. В связи с этим перед тем, как приступить к обучению, рекомендуется укрепить их, выполняя комплекс физических упражнений. Очень полезно кататься на велосипеде по несколько часов в день и прыгать на скакалке.

К тому же это очень интересное времяпрепровождение. Решая, как кататься на коньках, нужно научиться держать равновесие, чтобы вы не падали всякий раз, как отходите от бортиков. Движение по прямой следует начинать из основной стойки, толчковая нога поворачивается на 45 градусов по отношению к направлению движения и выпрямляется, после чего производится толчок от поверхности льда.

Само скольжение протекает на второй наполовину согнутой ноге, расположенной под углом 45 градусов к направлению движения. Вопрос как кататься на коньках нужно начинать решать с того, чтобы отточить каждое свое движение до тех пор, пока вы не освоите все азы техники. В дальнейшем можно будет увеличивать скорость движения.

Типичные ошибки, с которыми сталкиваются новички: прямая опорная нога или отталкивание носком. Нужно сразу обратить внимание на данные моменты и устранить их, иначе со временем за вами закрепится ваша привычка. Чем ниже центр тяжести, тем устойчивей будет ваше положение. Решая, как кататься на коньках, нужно научиться правильно тормозить.

Правильно двигаться назад на фигурных коньках нужно со слегка согнутой спиной. Для торможения пользуемся следующим приемом — поворачиваем коньки на 90 градусов относительно направления движения, наклоняя тело в противоположную сторону. Начинайте осваиваться с торможением на минимальной скорости, чтобы не упасть.

Сделайте несколько шагов и постарайтесь совершить плавную остановку. Раздумывая, как кататься на коньках, нужно постепенно наращивать темп и не забывать про то, что чем выше скорость, тем больше следует наклонять тело в процессе торможения.

Дорогие друзья! Если Вы ведете учет своих финансов, то прочитайте статью про то как можно вернуть часть денег за покупки в интернет- магазинах, за покупку билетов и многое другое с помощью кешбэк-сервисов, я подобрала лучшие и проверенные сайты. Читайте и возвращайте Ваши деньги! Решая вопрос «как правильно кататься на коньках?», нужно научиться выполнять виражи. Вираж представляет собой сложный поворот, который производится на высокой скорости. Для проведения маневра одна нога ставится слегка вперед, а корпус наклоняется в сторону,куда вы планируете повернуть.

Чем больше скорость движения и круче наклон, тем круче будет поворот. Решая, как правильно кататься на коньках, нужно отточить выполнение виража на обе стороны. Часто по ошибке вперед выводится не та нога или ноги выпрямляются в момент входа в вираж. На деле все наоборот, важно сохранять нижнюю посадку, за счет чего будет проще сохранить равновесие.

Что еще стоит знать?

Многие хотят красиво и гармонично скользить по льду, но не знают, как научиться кататься на коньках. Для тех, кто серьезно задался такой целью, есть очень полезные рекомендации того, как быстро можно освоить это занятие.

Итак, само начало скольжения по льду делается при помощи правильного отталкивания ребром конька, а также своевременного сгибания и разгибания колена опорной ноги с одновременным переносом веса тела с одной на другую ногу.

Это скользящее движение по льду, сперва на одной ноге, а затем на другой. В этом деле основное — понять, что отталкиваться необходимо ребром конька, а не носком.

Езда на коньках предусматривает технологию:

  • Сначала нужно поставить ноги параллельно и вместе.
  • Согнуть их в коленях, вытягивая правую ногу.
  • Нужно прижать правый конек ко льду, после чего оттолкнуться, стараясь проехать скользя на левой ноге.

После данного движения нужно будет подтянуть правую ногу к левой опять.

После этого надо попробовать немного проехаться, в положении, когда обе ноги вместе.

В данном положении неопытному спортсмену очень хочется выпрямить колени. Поэтому тут необходимо быть очень внимательным и начинать сгибать их перед каждым толчком. Не во время толчка, а до толчка — это очень важно. Пока не выработался рефлекс езды, для облегчения себе процесса обучения можно про себя говорить: «Толчок, вместе, пауза, толчок, вместе, пауза…». Нужно запомнить, что во время паузы двум ногам нужно быть на льду, что помогает в восстановлении равновесия.

Конечно, с первого раза не получится поехать, но научиться отталкивается от льда ребром конька новичок уже будет уметь. Если не выходят сначала, не стоит огорчаться: уже через несколько занятий ты ощутишь разницу.

Меняющиеся стандарты красоты

Если углубиться в историю прошлого века, то можно увидеть насколько изменчивыми являются стандарты красоты. Помните, как все женщины стремились быть похожими на любимицу мужчин – Мерлин Монро. А ее пропорции были 92-60-86. И это при росте всего 158 см.


Немного позже идеалом красоты считалась Лесли Хорнби и ее параметры 80-53-80 с ростом 170 см. Именно она является наиболее близкой к современному эталону красоты.


В 80 годы прошлого века кумирами миллионов стала певица Мадонна с параметрами 90-60-86 при среднем росте.


Сегодня стандарты красоты изменились и все хотят быть похожими на Анджелину Джоли – высокую девушку с фигурой «морковка», у которой широкие плечи и при этом достаточно узкие бедра. Именно женщин с таким типом фигуры сегодня принято называть самыми красивыми.


Как утверждают сами мужчины – в женской фигуре их привлекают не объемы, а пропорциональность и эстетичность. Так исследователи определили, что большинство представителей сильного пола наиболее красивыми считают талию – 75 см и бедра – около 100 см. При этом предпочтительный объем груди у каждого свой, но для большинства идеальным является 3 размер.

23 изобретения женщин, которые изменили мир

03/06/2019

30-ти летнюю американскую актрису многие называют обладательницей идеальной фигуры. При росте 164 см, она весит 54 кг. Ее параметры 94-63-95 см. Чтобы достичь их актриса придерживается сбалансированной диеты и не утруждает себя изнурительными тренировками в спортзале.


Джессика Альба

При росте 169 см, красотка весит 55 кг и может похвастаться параметрами 90-62-91 см. Чтобы поддерживать себя в форме Джессика 4 раза в неделю изнурительно тренируется в фитнесс-центре, а во время обеда съедает всего половину порции.


Моника Белуччи

В свои 50 лет актриса может похвастаться параметрами 92-65-97 см, при росте 176 см и весе в 65 кг. Моника утверждает, что это является следствием ее активного образа жизни. Чтобы привести себя в форму перед съемками, она отказывается от сладкого и мучного.


Холли Берри

46-ти летняя красотка вот уже несколько десятилетий не сходит с пьедестала самой красивой женщины мира. При росте 177 см, ее вес равен 55 кг, а параметры – 90-59-91 см. За своим питанием Холли следит не только ради таких параметров, но и еще потому, что она страдает диабетом.